Body Guru | здоровая стройность

"Что бы я ни делала, живот все равно не уходит" Если бы нам давали по рублю, когда мы слышим эту фразу... При чем, многие женщины пробуют буквально все, чтобы достичь плоского живота, как у фитнес-блогеров: 🔺 поддерживают дефицит калорий 🔺 усиленно качают пресс 🔺 делают обертывания и заматываются пищевой пленкой и тд. Но самое интересное, что это все может быть абсолютно бесполезно, если, например, у вас: — слабые мышцы спины или — слабые мышцы тазового дна А еще бывает лордоз, кифоз и прочие...

🤩🍁 Осенью хочется чего-то согревающего, согласитесь? Это время уютных фильмов, теплых носков, пледов, книг, свечей, какао и ароматной выпечки.☕️🕯 В доме должно пахнуть специями, и тогда осенняя хандра точно не коснется вас! И на этот случай у нас как раз есть рецепт согревающего тыквенного крем-супа с креветками! Который и атмосферу уюта поможет создать, и насытит надолго, и фигуре не навредит. Для приготовления этого простого рецепта вам понадобится: Тыква — 150 г Креветки — 70 г Молоко коко...

Выпирающий живот никогда не убрать? Давайте разбираться, так ли это? В прошлом посте мы уже затронули тему живота, в контексте слабых мыщц тазового дна. А в сегодняшнем подкасте разбираемся с нашим тренером Анной Иванчихиной в этой проблеме с точки зрения физиологии (спойлер: после прослушивания подкаста вы станете лучше понимать своё тело!) 🎧 Удобный тайм-код для прослушивания: 01:39 что происходит с поясницей, при проблеме выпирающего живота 02:19 почему мы не чувствуем ягодицы, когда делаем ...

«НЕ ешь кашу, а то силы не будет!» ❌ наше непопулярное мнение. И вот почему: — каши не насыщают — приводят к инсулинорезистентности — повышают уровень сахара Смотрите видео от Булатовой Елены Валерьевны и больше не верьте устаревшему «каши мал ел!», если нет сил и энергии. Е. В. Булатова специалист компании Healthy Pro, и приглашенный спикер на марафоне Body Guru: • Врач эндокринолог, нутрициолог, диетолог, практикующий специалист в сфере превентивной медицины. • Специалист по биорегуляционной м...

Почему появляется "вдовий горбик", или "холка" на шее? 😭 Часто это связано с тем что возникает застой крови, то есть нарушение микроциркуляции из-за сильного мышечного спазма. Застой приводит тому, что в этой зоне начинает формироваться уплотнение в виде жировой ткани, и очень часто она нарастает. У вас есть на себя 7 минут в день? 6️⃣7️⃣4️⃣5️⃣ Мы делимся с вами классным комплексом от Анны Иванчихиной, которая поможет профилактировать эту проблемную зону. Идеально как для утренней разминки, так...

3 причины начать фотографировать то, что вы едите 🤳 Почему мы не считаем калории, но просим людей вести ежедневные отчеты? Объясняем: 1️⃣причина: реальность отличается от картинки в голове На самом деле, вы удивитесь, как много лишних пустых калорий попадает в рот за день, о которых мы даже не помним. И получается картина под названием: «я ничего такого не ем, но почему-то не худею» 2️⃣причина: «оказывается, я ем шоколадки потому, что устраиваю чаепития. А чаепития я устраиваю потому, что хочет...

Как вкусно есть, без отказа от мучного, сладкого и стройнеть? Забирайте наш сборник из 6 простых и нереально вкусных рецептов, от которых вы начнете наконец получать все важные макро- и микронутриенты. В сборнике: шакшука, вафли, тосты, нежные сырники и другое. Сегодня НЕ нужно демонизировать продукты — достаточно понять базу полезного питания и сделать это комфортным образом жизни. А наш метод Body Guru — это сбалансированное питание + тренировки + витамины + поддержка тренера, то есть купольны...

Какие планы на ноябрь? У нас, как всегда — прокачивать привычку быть здоровыми и стройными. И вдохновлять на это наших подопечных! Александра рассказала, что пришла к нам в октябре с болью под лопаткой, от которой даже не помогали уколы. Сегодня же она смогла выпрямиться, избавилась от боли, стала увереннее в себе и уже достает из гардероба платья, которые не могла носить до. 🗓 пока ещё можно к нам присоединиться и в конце ноября почувствовать на себе магию Body Guru, как Александра, которая ре...

Вы уверены, что вы хороший родитель? Не зря говорят, сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребенка. А здоровые привычки в семье — здоровый ребенок. Мы как-то уже затрагивали эту тему: в школах и в садах детей кормят плохо, «бедной» скудной едой, в которой совсем мало микро- и макро- нутриентов для их развития, физического и умственного. Кроме того, сбалансированная еда — это кирпичики в фундаменте иммунитета вашего ребенка. Но ничего не изменится, пока родители сами не разбираются...