Выпирающий живот никогда не убрать? Давайте разбираться, так ли это? В прошлом посте мы уже затронули тему живота, в контексте слабых мыщц тазового дна. А в сегодняшнем подкасте разбираемся с нашим тренером Анной Иванчихиной в этой проблеме с точки зрения физиологии (спойлер: после прослушивания подкаста вы станете лучше понимать своё тело!) 🎧 Удобный тайм-код для прослушивания: 01:39 что происходит с поясницей, при проблеме выпирающего живота 02:19 почему мы не чувствуем ягодицы, когда делаем упражнения для их прокачки 02:50 где находятся глубокие мышцы живота и за что они отвечают 03:44 эффект сутулости: что происходит с мышцами 04:04 если качать пресс, это поможет? 04:40 что нужно делать, чтобы проработать глубокие мышцы живота? 05:18 как расслаблять поясницу, чтобы избежать протрузий и грыж? 06:03 дыхание и работа мышц живота — какая связь? Или почему, когда тренер говорит про дыхание, не стоит его игнорировать? 06:40 правильное положение осанки и живота — какое должно быть? ставьте ❤️ если было полезно! 🎁 Если наберем 50 сердечек под этим постом, подарим ещё комплекс для холки от Ани. Кстати, надеемся, вы уже забрали тренировки на спину от Эвы, они тоже супер! Если еще не сделали — не откладывайте!