Без сахара и глютена, подборки ПП с Wildberries, Ozon

​КОКОСОВЫЕ ПЕЧЕНЬКИ🧁 ⠀ Всего 3 ингредиенты!!🥥 КБЖУ на 100 г - 299.93/12.78/25.33/4.25 ⠀ Ингредиенты: Кокосовая стружка - 20 г Яичные белок - 1 шт Подсластитель ⠀ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️⬇️⬇️ Белки с подсластителем взбить до крепких пиков (в сухои‌ посуде, белки должны быть охлажденные). Постепенно добавить кокосовую стружку. Сформировать шарики и отправить в духовку на 15 минут при 180°C Приятного аппетита!🌸

Салат с фасолью и кукурузой на 100грамм - 110.53 ккал🔸Б/Ж/У - 9.73/3.4/9.14 ⠀ Ингредиенты: -фасоль консервированная без сахара 2 банки; -кукуруза консервированная без сахара 1 банка ; -яйцо вареное 4 шт; -сыр 100 гр ; -чеснок 2 зубчика ; -мягкий творог 100 гр (обезжиренный); -йогурт греческий 100 гр; -соль, перец по вкусу. ⠀ ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ 1. Сливаем жидкость из фасоли и кукурузы. 2. Яйцо измельчаем кубиком, сыр натираем на крупной тëрке, чеснок измельчаем. 3. Смешиваем все ингр...

КУРИНЫЕ БЛИНЧИКИ С СОУСОМ Выход: 580г/5 шт. КБЖУ на 100г.: 132/17.7/4.6/6.2. КБЖУ на 1шт.:153/20.5/5.3/7.1. ⠀ Ингредиенты: - 370г куриного филе - 1 яйцо - 100мл молока 1.5% - 40г сметаны 15% - 40г муки - 2г подсолнечного масла - соль, специи, я взяла приправу "Травы итальянской кухни". ⠀ Также предлагаю сделать соус из сметаны, соли, чеснока и зелени😉. ⠀ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⬇️⬇️ Из филе сделать фарш, добавить все, кроме масла и перемешать. Разогреть сковороду, смазать маслом и испечь блин...

ТАЙСКАЯ ЛЕПЁШКА С БАНАНОМ И ЯЙЦОМ Ингредиенты: -лаваш армянский 40 гр -банан -яичный белок -низкокалорийный сироп / сгущёнка. 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️⬇️⬇️ Налить воды в глубокую тарелку. Замочить лаваш на пару минут в этой воде (в этом весь секрет). Банан размять вилкой и смешать с яичным белком. Сковороду смазать каплей масла и выложить лаваш, а в середину лаваша - бананово-яичную смесь. Завернуть лаваш и обжарить на небольшом огне с двух сторон под крышкой. Разрезать на кусочки ...

ИДЕАЛЬНЫЕ ПАНКЕЙКИ 😍 150 калорий на 100 гр и 10 гр белка Ингредиенты: -200 гр мягкого творога -1 яйцо и 1 белок -0,5 ч.л. разрыхлителя -1 ч.л. цедры лимона -100 гр муки(у меня рисовая ц/з) -Подсластитель по вкусу(я добавила 8 гр фитпарада) 😈😈😈😈😈😈😈▪️😈🙏😈😈🙏▫️▫️ Все смешиваем до однородной массы и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон. Готово Приятного аппетита!▫️

Кабачковые оладьи с нежным грибным соусом! Ингредиенты: 2 больших кабачка/цуккини 2 яйца 50 гр сыра 2-3 ст.л муки 1 ч.л разрыхлителя петрушка соль перец 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⬇️⬇️ кабачки натираем на терке (у меня терка для корейской морковки) перекладываем в миску, посыпаем солью и оставляем на 20-30 минут. так кабачки отдадут лишнюю жидкость. отжимаем всю жидкость помощью полотенца. добавляем к кабачкам натёртый сыр, яйца, муку, разрыхлитель, мелко нарезанную петрушку и перец (соль уже ест...

​ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОФИТРОЛИ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ 🥰 Ингредиенты: 🍯80 гр муки 🍯140 мл воды 🍯яйцо 🍯0.5 ч л разрыхлителя 🍯щепотка соли 🍯ванилин по вкусу ⠀ 😍🥰🥲😁😌😘😌😄🙂🥹😉🥲🥹⬇️⬇️ смешать все сухие ингредиенты, кроме соли. Воду с солью вскипятить и не снимая с огня добавить сухие ингредиенты , заварить тесто . ⠀ снять кастрюлю с огня и охладить тесто, добавить яйцо и взбить миксером (готовое тесто должно быть однородным, блестящим и достаточно густым, чтобы не расплывалось на противне). ⠀ тест...

ИДЕАЛЬНЫЙ БРАУНИ 180 ккал на 100 гр. БЖУ 9/8/17 Ингредиенты: для основы: - Яйцо 2 шт. - Геркулес 80 гр. - Молоко 120 мл - Сметана 60 гр. - Какао 40 гр. - Разрыхлитель 10 гр. - Подсластитель по вкусу ( у меня prebio sweet 10 гр) Ганаш: - шоколад 100 гр. - Сливки любой жирности 80 гр или 50 гр молока 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡⬇️⬇️ Смешиваем жидкие ингредиенты ( как на видео) и взбиваем венчиком, затем смешать отдельно сухие ингредиенты и добавить в жидкие. Все тщательно перемешать. Сковороду антип...

Рыбные котлетки с секретиком Ингредиенты: -0,5 кг белой рыбы (любой, у меня минтай) -1 сырое яйцо -3 кусочка хлеба без корочки -30-40 мл молока -Луковица (по желанию) -Соль, перец по вкусу -Моцарелла ~50-70 гр 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 Замочить хлеб в молоке и хорошенько пожмякать его руками, чтобы он впитал молоко. Рыбу очистить и прокрутить в мясорубке вместе с луковицей и хлебом в молоке. Затем в полученный фарш добавить соль, перец и яйцо. Все хорошенько перемешать. Нарезать моцареллу н...

ВКУСНЫЕ БЛИНЫ С ТВОРОГОМ И 🍒ДЖЕМОМ. Выход 2 порции/ 4 штуки/ 400г. КБЖУ на 100г.: 159/11/3.7/19.9. ⠀ Ингредиенты для блинов: - 80г рисовой муки - 80мл теплой воды - 80мл теплого молока 2.5% - 10г какао - 1 яйцо - 2г подсолнечного масла - сахарозаменитель по вкусу - щепотка соли. Ингредиенты для начинки: - 150г 2% творога - сахарозаменитель - 60 вишневого джема. 🤍🩶🩶🩶🩶🩶🩶🤍🤍🩶🤍🩶🩶🩶🩶 1. Подготовим тесто для блинов. Смешать теплую воду, молоко, яйцо, добавить муку, сахарозаменитель, вани...