Сладко без сахара|Алексеева Н

Надо пить воду бла-бла-бла... кажется, что все уши прожжужжали наставлениями, что надо пить чистую воду в течение дня, 30 мг на кг веса. Но это реально так. Мы можем путать чувство голода и чувство жажды, и вместо глотка воды закинуться не самым полезным перекусом на ходу. Но делаем мы так не потому, что какие-то глупые или недалекие, а потому, что так устроены, спешим и концентрируемся на более, как нам кажется важных вещах. Да и забываем в конце-концов про эту несчастную воду. И обещаем себе с...

Супчик на hall🎃win Если вы хотите сварить ведьмин тыквенный суп, возьмите: ⭐️ Тыкву, выросшую на старом индейском кладбище. Подойдет всякая, но я люблю мускатную. ⭐️ Три-четыре картофелины. Вырежьте им глазки, иначе будут осуждающе таращиться. ⭐️ Морковь, чеснок собранные в полнолуние. ⭐️ Зелень. Собрать там же, где брали тыкву. ⭐️ Сливки 20% из молока однорогой бешеной коровы. ⭐️ Опционно: мясо черного петуха куриная грудка, куриный бульон 🍲 Приготовление: 🪓 овощи вымыть, порубить тыкву на к...

Когда я была писателем (да, у меня три официально изданные художественные книги и несколько самиздатом), то мне в ленте, там, где она есть, постоянно попадались посты про книги, про то , как писать книги, про сюжеты, про персонажей... короче вы поняли 📚 Теперь, когда я дипломированный нутрициолог, мне попадаются рецепты, добавки, семинары по здоровью... короче , вы поняли 🥗 И постоянно мелькает рецепт тыквенного супа, который я и без постов готовлю так, что даже мой привереда-подросток ест с у...

В субботу я совершила подвиг, вернулась в спортзал. Не была там все лето, и еще сентябрь, а потом прошла половина октября… Короче, все время, когда я не ходила в зал, я была уверена, что, в принципе, и сама справлюсь. Чего может быть проще? Открыл любой ролик, выделил время, расстелил коврик. Это же просто упражнения! Ну, вы поняли. Уверена, что знаете, к чему это привело. Ничерта дома я не делала! 👿 В начале лета были вялые попытки, к августу я о них даже не вспоминала. Почему? Да потому что г...

Можно ли влиять на то, как долго проживешь? Каждое лето мы выезжаем на дачу. Своей у нас нет, снимаем домик на базе отдыха. Чтоб вы понимали, эта база старше меня, этакая нереставрированная древность. Но в ней есть свое очарование. В частности – расположение домов. Они стоят в пределах пешей доступности друг от друга, видимости и слышимости. Поэтому все соседи знакомы друг с другом очень хорошо. И вот, на протяжении двадцати лет я наблюдаю соседку, женщину почтенного возраста. Она родилась еще д...

Почему нас тянет на сладкое? 👇🏻

«Сахар вредно, я знаю, но никак не могу от отказаться от сладкого!» — думают многие. А еще: ▫️«А как же снять стресс, если не шоколадкой?» ▫️«Когда хочется есть, рука сама тянется к сладкой булочке» ▫️«Я тысячу раз пыталась бросить есть сладкое, или хотя бы сократить, но никак не получается!» Если у вас также — я вас понимаю. Я нутрициолог, к тому же сама долгое время жила с этой зависимостью, и думала, что прекратить есть сладости просто невозможно! Но правда в том, что возможно). Шесть лет я н...

Как избавиться от тяги к сладкому за пару недель? Боже мой! Я опять это сделала! Обещала ведь себе, что сегодня сладкого – ни−ни! И вот, жуя пятую зефирку, прям чувствую, как весь этот сахар превращается в жирок. Я такая безвольная! И это влияет на всю твою жизнь: − чувствуешь себя виноватой перед собой же − ты переживаешь, что растолстеешь и полетит здоровье − ругаешь себя, на чем свет стоит Ты уже пробовала напрячь силу воли, но на ней долго не продержалась. Пыталась менять сладости на сухофру...

Главная ошибка, которая не дает тебе слезть с «сахарной иглы» И даже кажется, что это не ошибка. Но именно она блокирует результаты даже у тех, кто твердо выбрал отказаться от сладкого. Вот она: прекратить есть сладости усилием воли и решимостью. Звучит знакомо? Вот как это обычно происходит: Ты решаешь, что с понедельника/нового года/после зажора переходишь на здоровое питание, перестаешь есть сладкое, потому что скоро весна, пора худеть, и вообще, сахар вреден для здоровья. И ведь это кажется ...