Главная ошибка, которая не дает тебе слезть с «сахарной иглы» И даже кажется, что это не ошибка. Но именно она блокирует результаты даже у тех, кто твердо выбрал отказаться от сладкого. Вот она: прекратить есть сладости усилием воли и решимостью. Звучит знакомо? Вот как это обычно происходит: Ты решаешь, что с понедельника/нового года/после зажора переходишь на здоровое питание, перестаешь есть сладкое, потому что скоро весна, пора худеть, и вообще, сахар вреден для здоровья. И ведь это кажется абсолютно правильным! В конце концов, ты себе хозяйка или нет?! Более того, все вокруг укрепляет тебя в этой мысли, даже подружка Ленка, которая любит только колбасу и соленые огурцы, говорит, пожимая плечами: «просто прекрати есть сладкое, да и всё!». Я прекрасно понимаю, почему так происходит. Это естественная реакция, когда ты веришь, что все зависит от решимости и силы воли. Но вот что происходит дальше: 1. Вначале ты держишься, но мысли постоянно крутятся вокруг сладкого. 2. Организм требует энергии, ты, сжав зубы, держишься еще какое−то время. 3. Но, в конце−концов, срывашься и набрасываешься на булочки с корицей/шоколадки/зефирки. А потом винишь себя за отсутствие силы воли. По сути, ты бежишь в противоположную сторону от цели. Самое обидное — ты искренне стараешься! Вкладываешь время, силы. А результата всё нет. Так как же сделать иначе? Вместо напряжения силы воли попробуй пересмотреть свое питание. Звучит просто, но работает. Потому что получая энергию из правильных углеводов, твое тело не потребует быстрых калорий из сахара. Когда мы работаем над сахарной зависимостью, я сразу обращаю внимание на эту ловушку. И первое, что мы делаем — перестраиваем питание. Результат? Сразу становится легче удержаться, чтобы не съесть сладенького. А дальше становится еще интереснее. Чем дольше ты придерживаешься правильного питания, тем меньше тебе хочется сладкого, и в итоге ты просто не хочешь есть все эти булочки, шоколадки и пироженки) Просто задумайся: сколько времени и сил ты уже потратила, пытаясь ограничить себя на силе воли? И что могло бы измениться, если бы ты все это время действовала иначе? Не кори себя — эта ошибка действительно очень распространена. Важно, что теперь ты о ней знаешь. В следующем посте расскажу еще об одном ключевом принципе, который помогает отказаться от сладкого намного быстрее. А пока поделись — узнала себя в этой ситуации? Держалась на силе воли, чтобы не есть сладкое?