Надо пить воду бла-бла-бла... кажется, что все уши прожжужжали наставлениями, что надо пить чистую воду в течение дня, 30 мг на кг веса. Но это реально так. Мы можем путать чувство голода и чувство жажды, и вместо глотка воды закинуться не самым полезным перекусом на ходу. Но делаем мы так не потому, что какие-то глупые или недалекие, а потому, что так устроены, спешим и концентрируемся на более, как нам кажется важных вещах. Да и забываем в конце-концов про эту несчастную воду. И обещаем себе с завтрашнено дня начать. И всё по- новой. Как быть? Не претендуя на мудрость первоисточника, скажу. Если хочешь внедрить какую-либо привычку, сделай так, чтобы она всегда была под рукой. Например, поставь стакан с водой на рабочий стол, заведи на кухне красивый графин, выбери себе хрустальный бокал. А что? Тебе можно) И это будет первым шагом к поддержанию здоровья. А там, глядишь, и новые полезные ритуалы войдут в твою жизнь. Например, перестанешь есть сладкое 😉 Если тебе актуально, то предлагаю записаться на курс "Властелин сахара", там мы и про водный баланс поработаем , и про здоровый рацион. Запись предварительная, ни к чему не обязывает. Если уже регулярно пьешь достаточное количество воды, ставь 🔥, если планируешь - ❤