Юль, а можно без диет?

С праздником, милые девушки! Пусть каждый день вашей жизни будет наполнен здоровьем, энергией и радостью. Помните, что забота о своем здоровье — это забота о себе. Желаю вам всегда быть в отличной форме, радоваться жизни и наслаждаться каждым моментом! С 8 Марта! 🌸

💧 Кому стоит дополнительно следить за питьевым режимом? Дополнительное внимание к потреблению воды нужно не всем подряд, а тем людям, у которых выше риск обезвоживания или повышенных потерь жидкости. Это соответствует рекомендациям международных организаций по питанию и гидратации. Разберём основные группы. 1. Пожилые люди 👵👴 С возрастом ощущение жажды становится слабее, поэтому человек может пить меньше, чем нужно. При этом у пожилых: — выше риск обезвоживания — чаще принимаются лекарства (н...

Сколько воды нужно пить на самом деле? Вчера на консультациях мы сразу с двумя клиентками обсуждали водный баланс — и это были две совершенно разные истории. В первом случае я спросила, есть ли в рационе вода. Клиентка ответила: — Чистой воды почти не пью… наверное, надо бы пить побольше. При этом в рационе много чая. А вторая девушка рассказала обратное. Из-за особенностей профессии боялась пить воду, потому что боялась отёков. И это две крайности, которые я регулярно вижу на консультациях. Одн...

Можно ли перепутать жажду и голод? Иногда на консультациях люди говорят: — Я постоянно хочу есть. Начинаем разбирать рацион, и выясняется интересная вещь: человек практически не пьёт воду. И здесь возникает важный момент: иногда организм действительно может путать сигналы жажды и голода. 🧠 Почему так происходит Центры жажды и голода в мозге находятся рядом. Поэтому иногда сигнал «нужно пополнить жидкость» может восприниматься как желание что-то съесть. Особенно если человек: 🤩 давно не пил 🤩 ...

Сегодня у нас мемный понедельник. Ловите смешное видео на злобу дня. И делитесь своими мемами в комментариях! #мемныйпонедельник 👉 Юль, а можно без диет?

Я очень хотела начать консультировать клиентов в формате индивидуальных сессий. ✨ И вот — сказано, сделано. Потихоньку заполняю расписание. 🗓 И что я вам скажу? Провести больше 4 консультаций в день оказалось сложно. Потому что это не просто «поговорили про еду». 🥗 Это постоянное включение: нужно быть в контакте с человеком, внимательно слушать, улавливать детали, поддерживать, подбадривать, иногда разделять сложные эмоции и разбираться в ситуации. И всё это требует ресурса. 🔋 В какой-то моме...

Завела себе тредс и планирую постить там советы из раздела «капитан очевидность» Правда иногда оказывается что очевидны они только для меня. Кажется это называется проф деформация 😁 А какие очевидные советы вы бы дали на моем месте? https://www.threads.com/@juliyavorobey/post/DWVYMiLgvNf?xmt=AQF03ICQiAc2oGlUhwygVTlYcCbhAAg4h3G1nYQUh9GJg1AsKuT3FsgycOvBBCCWb0dCifIl&slof=1

Понедельник должен начинаться с чего-то приятного! Ловите видео с рецептом маршмеллоу от моего любимого Австралийского блогера. Кстати, в том числе благодаря его блогу я таки решилась завести мопса 🐶 Тем временем на индивидуальное сопровождение в апреле осталось 4 места. Узнать про подробности и занять место можно здесь. Рецепт маршмеллоу нада? Или понедельник уже удался? 😅😅😅 👉 Юль, а можно без диет?

Ребят, мы тут по ходу фигней занимаемся. Ну всё, расходимся 😁😁😁

🥣 Творог с фруктами — это хороший завтрак? Не знаю, почему вопрос именно к творогу и фруктам, но давайте разберём, чем хорош такой завтрак и чего в нём может не хватать. Начнём с творога Творог — это источник полноценного белка, кальция, а также множества витаминов и минералов. В нём содержатся витамины В2, В5, В12 (на второй картинке можете посмотреть состав творога на 100 гр) Также в продукте есть селен — минерал, который играет важную роль в работе иммунной системы. Благодаря антиоксидантным...