Спорт, фитнес, тренировки. Донецк 💪👍

❗️Купил очередную банку моего любимого протеина (или полу-гейнера) 4uze (Fuze) - теперь со вкусом банана и добавкой креатина. Банка 3 кг вышла всего около 1800р - была скидка, плюс у меня было около 180 баллов от этого продавца 👍 И как обычно сделал свой анализ, мало ли. Предыдущие можно глянуть по тегу #анализ Взял чуть больше мерной ложки - около 40г (порция 50г,  в 40г должно быть 20г чистого белка).  После реакции и фильтрации с отжимом получилась плотная масса, творожно-резиновая...

❗Купил недавно соевый изолят от Стоинг (100ing), мой соевый протеин закончился, решил продолжить изучать и тестировать другие протеины. Поискал химические анализы - Стоинг заинтересовал, понятно, что не изолят - указано 90% белка, но лабораторный анализ показал 77-78%, что в общем очень неплохо для соевых протеинов. Особенно учитывая его цену - около 500р за кг 👍😄 Да, указано 3.7г углеводов и 0.5-1г жиров на 100г. Как всегда при получении сразу сделал свой анализ, взял мерную ложку (30г, из ко...

🔥Сделал творожную запеканку с участием купленного соевого изолята 👍😄 Краткий состав - творог  500г, протеин соевый  65г (50г чистого белка), яйца 3  шт, мука  40г, молоко  50мл, копчёная сосиска и мясо 150г, сыр  70г, майонез  60г Раскладка БЖУ на 100г - белки 17,5 г, жиры 11,6 г, углеводы 4г, около 200ккал. #спорт #протеин #соя #запеканка #творог #рецепт #питание Подписаться / спорт-чат

🔥Тестирую яичный протеин 👍😎 На днях купил впервые яичный протеин, обратил внимание, что цена у него сейчас вообще как на соевый (чуть больше 600р за кг!), но яичный по идее не хуже сывороточного. Те же яйца, только без желтков (то есть без жира, чистый белок). Взял фирму Стоинг, их соевый протеин я брал, на мой взгляд отличный, его обзор я выкладывал. Заявлено 85% белка, углеводов и жиров нет. Без всяких вкусовых добавок. Да, так его пить явно не вкусно, но можно мешать с молоком и напитком к...

🔥 Купил новый яичный протеин от Миломио (ну точнее чистый яичный белок), так как Стоинг, который я брал раньше, с чего-то сильно подорожал, уже 800 за пачку, а этот взял за 700 👍😎 Отзывы на Озоне в общем аналогичные. Состав идентичный Стоингу - 85% белка, углеводов и жиров нет. Без всяких вкусовых добавок. Свой обзор яичного белка от Стоинг я выкладывал, проверил и этот. На цвет и вкус порошок одинаковый, чистый белок. Как любой яичный белок очень плохо размешивается в воде - но с миксер...

❗После проверки (мой домашний анализ) комплексного протеина от Cybermass, решил повторить проверку протеина 4uze (Fuze), для сравнения. Напомню, что этот протеин я беру уже много раз. Взял опять одну мерную ложку около 30г, то есть чуть больше половины порции (порция 50г,  в 30г должно быть 15г чистого белка).  Вот то, что получилось, консистенция сильно отличается от сои, именно молочный и яичный белок 👍 Плотный белковый ком и даже объём получился больше, чем при проверке 30г протеин...

❗️Ну и напоследок про аминокислотный состав яичного белка. Про белки я писал общую статью - усвояемость, полноценный состав и т.д. Так как у нас белок именно из яичного белка 😄 такая вот тавтология, то это в основном яичный альбумин. В таблице его аминокислотный состав. Как видим, состав незаменимых аминокислот полноценный (и можно обратить внимание, что если смешивать яичный и соевый белок, мы получаем полноценный состав аминокислот, так как метионина и фенилаланина, которых нет в сое, в яично...

🔥Продолжу свой обзор яичного протеина Стоинг. Про то, что если его развести в воде и вылить на сковородку, то получается обычный жареный яичный белок, я уже писал. Яичница без желтка 😄 Я попробовал примерно оценить кол-во чистого белка. Развёл в воде буквально 12-13г протеина (согласно составу 85% белка - то есть около 10.5г). После кипячения с кислотой белок свернулся и выпал в осадок, кстати, вкус получился почти как у кислого творога 😄 на весах 87г такого яичного "творога". Если учесть, чт...

🔥Вот пока первое - КМС в стритлифтинге, двоеборье, категория ПРО 😎 #спорт #стритлифтинг #соревнования #КМС #отжимания #подтягивания #видео Подписаться / спорт-чат

🔥Про яичный протеин я писал, последние пару месяцев придумал для себя самый дешёвый и выгодный протеин - использую матричный протеин Fuze и яичный Стоинг 👍😎 В принципе Fuze меня вполне устраивает, там честные 50% белка (как заявлено, и подтверждено лабораторными тестами, сам я тоже проверял), но треть углеводов, при том мальтодекстрина, это многовато. Теперь я беру полную мерную ложку Fuze (30г) и ложку яичного - 20г, получаю на 50г смеси около 31-32 г белка (больше 60%) и 10г углеводов - уже...