В своей тарелке

В один момент я стала той самой "вечнохудеющей", чье похудение не приносит никакого результата. Я сбрасывала вес одно время, но сейчас только набираю. Таким образом обновляя свое "до" каждый месяц. Выходные — это не повод срываться. Всю неделю ты держишься. Считаешь, взвешиваешь, записываешь. Прячешь «запрещёнку» подальше, уговариваешь себя, что можно потерпеть. Это как сжимать пружину. Чем сильнее её сжать, тем больше силы накопится. И рано или поздно она выстрелит. В пятницу вечером эта пружин...

Не забудь забрать Темика Спасибо муж, вовремя 🤩 Зато по центру прокатилась, и ведь выехала по назначению, но поехала домой. Так бывает, когда функция забирать со школы не моя, а потом удивлюсь, что ребенок вечно все везде забывает. Когда я чуть его не забыла👍

Можно ли пить вино и худеть по методу тарелки? Да. Один бокал сухого (150 мл) = примерно 0,8 горсти углеводов. Просто уберите из тарелки лишнюю горсть гречки или хлеба — и баланс соблюден. Метод тарелки не запрещает, а учит вписывать, ваш добрый нутрициолог 🥰 С пятницей друзья, давно не делились в комментариях кто чем занят🎶

Первые 4 км после зимнего перерыва 🥰 Если, что на фото я показываю красивые виды нашей Волги и себя (для тех у кого совсем не грузит) 😎

Рецепт быстрой пиццы 🍕 сытный и вкусный прием пищи за 5 минут 🥰 Запекаем минут 15-20 на 200 градусов, см.готовность начинки.

- 6 кг за 2 месяца без ненависти к себе. Результат. Просто читая мой канал, знаю, что многих мотивирую на спорт и изменения в питании. Крайне приятно, когда об этом ещё и говорят вслух 🥰 Настя поделилась своим опытом снижения веса, на методе порций без отказа от сладкого. А вы еще думаете, нужна ли вам осознанная тарелка. Лето близко 🙄

Тренировки стабильны, шаги, как и планировала, не менее 7000 в день — тоже выполнены. Настало тепло, наконец начала бегать и много гулять — у нас в доме это любят все🥰 Начали уже активнее выходить из дома, или и зимой все было?

А мы-то думали… А оно вон че. Ретроградный МИР КУРЕЙ Ясно понятно.

Завтра по плану вторая пробежка после зимы. Подготовила список вещей для комфортного бега весной, следующим постом.

Список вещей для весенних забегов. Первый слой (базовый, нательный): Спортивная майка или футболка из синтетического материала (влагоотводящая, быстро сохнущая — хлопок не подойдёт) В прохладное утро — тонкое термобельё или лонгслив с длинным рукавом Второй слой (утепляющий): Толстовка, джемпер или флисовая кофта — если весна ещё не вступила в свои права Для тёплых дней достаточно лонгслива или ветровки поверх футболки Третий слой (защитный от ветра и дождя): Ветровка или куртка из мембранного м...