Особенная мама | Надежда

Продолжение. Начало тут Попробуйте. Не затыкать её, а услышать. В следующий раз, когда почувствуете, что этот знакомый жар поднимается к горлу - остановитесь на секунду. Спросите себя: о чём ты, моя злость, пытаешься мне крикнуть? Что я игнорирую? Какую свою потребность я забыла? Может, это крик о помощи, потому что вы три дня ни минуты не были наедине с собой? Может, это боль от того, что снова сказали "да", когда хотели сказать "нет"? А может, это просто усталость от круглосуточного служения, ...

Обнаружила, что мой уровень стресса достиг точки, когда кофеин действует наоборот Выпила эспрессо - и тут же потянуло прилечь. Мое тело явно намекает, что пора переходить на успокаивающие чаи... или на более крепкие напитки. Но чай точно выглядит приличнее! 🤔

Когда кажется, что вы не справляетесь, вспомните: вы уже пережили столько дней, которые казались концом света. И что? Выжили! Значит, сегодняшний апокалипсис — просто его бюджетная версия. С ним справимся между готовкой обеда и поиском пропавшего носка 💝

Продолжение Начало тут Поэтому, если ты это читаешь и узнаёшь себя - не вини себя за «слабость». Ты не слабая. Ты истощена. Разница - принципиальная Слабость можно «преодолеть» силой воли. Истощение силой воли не преодолеешь. Его можно только признать. И очень, очень бережно начать искать способ дать этому вечному диспетчеру хоть пять минут тишины. Не для того, чтобы стать "лучше" или "сильнее". А для того, чтобы просто не сгореть дотла. Чтобы у этого невидимого поста внутри оставался хоть кто-т...

А давайте поговорим про злость Ту самую, что скрипит на зубах, как песок. Которая вскакивает вдруг - от сломанного карандаша, от невкусной каши, от тихого «мама» в двадцатый раз за пять минут. Не от большой беды, а от этой крошечной, липкой паутины быта. И первое, что мы делаем - пугаемся её. "Хорошие мамы не злятся. Терпеливые мамы - не раздражаются" И начинаем давить. Запихивать поглубже, подальше. Улыбаться. Говорить сквозь стиснутые зуба: всё хорошо, солнышко. А она не исчезает. Она копится....

Подойди сегодня к зеркалу Не для того, чтобы найти новый прыщ или пригладить волосы. А просто посмотри себе в глаза. Ты давно так делала? Просто смотрела на себя не оценивающе, а... по-человечески? Скажи себе что-то доброе. Не "какая я молодец, что всё успела". А просто: ты держишься. Ты стараешься. Ты есть. И этого уже достаточно. Мы так привыкли быть для других, что для себя становимся чужими. А ты — не чужая. Ты самая родная. У тебя усталые глаза и тёплые руки. У тебя внутри целая вселенная ч...

Продолжение Начало тут И самое коварное - эта диспетчерская не закрывается даже ночью Ты вроде бы спишь. Ты так устала, что тело просто отключилось. Но мозг - нет. Он продолжает дежурить на посту. Поэтому мы часто просыпаемся не отдохнувшими, а будто после другой, невидимой, ночной смены. Мы встаём уже уставшими. Потому что даже во сне мы не принадлежим себе полностью. Часть внимания остаётся настороже - прислушивается к дыханию, к любому шороху, к тишине, которая может быть тревожней любого зву...

Помнишь себя до? Ту, которая знала, какой кофе любит, какую музыку включает, когда никто не слышит, о чём мечтает просто так, без привязки к реальности. Она была. Яркая, со своими "хочу" и "не хочу", со своим вкусом, своим ритмом, своей жизнью. А потом пришло материнство. И сначала кажется: ну ничего, я просто сейчас немного подвинусь, освобожу место для него. Это же временно, я потом вернусь. И ты пододвигаешься. Чуть-чуть. Потом ещё. И ещё. А потом в какой-то момент ловишь себя на мысли, что у...

Знаешь это утро, когда ты просыпаешься уже уставшая? Когда ещё глаза не открыла, а в голове уже список из ста дел, и ты прямо чувствуешь, как под одеялом потихоньку начинают сжиматься плечи. И первая мысль: я ещё не встала, а уже не справляюсь. Так вот. Давай договоримся. Этот день не нужно проживать идеально. Его нужно просто прожить. Можно в пижаме до обеда. Можно с невымытой посудой. Можно с одной выполненной задачей вместо двадцати. Ты не на соревнованиях. Ты просто живёшь свою обычную, слож...

Знаете, я иногда думаю, что наш мозг - это как та самая диспетчерская в аэропорту, где рейсы идут один за другим, без перерыва Только у нас вместо самолётов - мысли. Постоянный, непрекращающийся внутренний диалог. ✔️ Во сколько завтра занятие? ✔️ Не забыть дать лекарство в девять ✔️ А что, если завтра он откажется есть? ✔️ Надо позвонить врачу, уточнить про эти новые симптомы ✔️ Готовы ли документы на комиссию? И так - круглосуточно. Даже когда кажется, что ты "ни о чём не думаешь", где-то на фо...