Igor Manokhin

Создаём двигательную модель. (Часть 2). ✅На видео - часть 2: комплекс упражнений, который помогает формировать согласованность включения мышечно‑фасциальных цепей (МФЦ) при движениях вправо и влево. 📌В реальном движении (ходьба, бег, повороты, выпады, смена опоры) тело постоянно работает в диагоналях и переносит усилие по цепи: стопа → таз → кор → плечевой пояс → шея → кисть. Если включение звеньев цепи справа и слева несогласовано, нервно‑мышечная система часто «компенсирует» задачу: меняется ...

✅По вашим просьбам даю разъяснение. В последнее время мне часто задают вопрос: «Почему НМТ и отдельные элементы моей методики используют и даже преподают другие специалисты? Причём иногда с заметными искажениями протокола и терминологии». Я не хочу обсуждать конкретных людей, но считаю важным публично зафиксировать границы: что именно является НМТ в рамках моей методики, а что - вольная интерпретация, которая вводит учеников в заблуждение. 📌Почему «биомеханика на основе рефлексов» - ложная связ...

📚Закончился третий семинар. В процессе обучения рассмотрели методику обучения упражнениям с отягощениями и на тренажёрах с использованием нейромышечного тестирования (НМТ) как стандарта функционального контроля качества техники. 📌Работа со свободными весами требует максимальной концентрации и точно выверенной траектории движения. Даже внешне простые упражнения (махи гантелей в стороны, жим штанги лёжа, приседания со штангой и другие варианты работы с гантелями, штангой, гирями) при недостаточн...

По Вашим просьбам скидываю видео упражнений на дорожке

21–22 февраля провёл первый семинар «Как научиться правильно ходить» из базового курса «Тренер-специалист по коррекции мышечно-фасциальных дисфункций средствами физической культуры». С курсантами разобрали двигательное управление: как тело удерживает форму, распределяет опору и перестраивается при изменении условий движения. В фокусе — согласованная работа мышечно‑фасциальных цепей, базовые двигательные стереотипы и цепные позно‑тонические реакции как единая функциональная система. Что делали на...

Продолжение - Часть 2

Дорогие женщины, девушки и девочки, с 8 Марта! Желаю вам здоровья, внутренней опоры и спокойствия - того, что помогает оставаться собой в любых обстоятельствах. Пусть рядом будут люди, с которыми легко, надёжно и тепло; люди, рядом с которыми не нужно притворяться, оправдываться или становиться удобной. Пусть вас любят бережно, ценят искренне и поддерживают ваши мечты, идеи и стремления. Пусть в жизни будет больше радости, свободы, вдохновения и счастливых моментов, когда можно с уверенностью ск...

Создаём двигательную модель старта. (Часть 1). Тазовое дно. ✅На видео (часть 1) — комплекс упражнений, направленный на функциональную активацию мышц тазового дна в момент старта движения: чтобы они включались вовремя «здесь и сейчас» в начале шага, бега и других двигательных действий. Частая ошибка практики: мышцы тазового дна тренируют отдельными упражнениями, но не обучают их включению в нужной фазе движения. В результате нагрузка перераспределяется по мышечно‑фасциальным цепям (МФЦ), появляют...