Создаём двигательную модель старта. (Часть 1). Тазовое дно. ✅На видео (часть 1) — комплекс упражнений, направленный на функциональную активацию мышц тазового дна в момент старта движения: чтобы они включались вовремя «здесь и сейчас» в начале шага, бега и других двигательных действий. Частая ошибка практики: мышцы тазового дна тренируют отдельными упражнениями, но не обучают их включению в нужной фазе движения. В результате нагрузка перераспределяется по мышечно‑фасциальным цепям (МФЦ), появляются компенсации, и исходное действие «искажается» по технике. Тазовое дно - комплекс структур, формирующих «дно» полости таза. Важная часть - мышцы между лобковым сочленением и копчиком. Они участвуют в: 📌 поддержании органов малого таза в физиологичном положении; 📌 контроле функций мочевого пузыря и кишечника; 📌 (у женщин) поддержке матки; 📌 сексуальной функции. При снижении функциональной способности (например, после родов, воспалительных заболеваний, операций и др.) могут появляться: эпизоды недержания мочи/кала, запоры и другие нарушения функций органов малого таза. Важно: при наличии таких симптомов нужна консультация врача/профильного специалиста — этот пост не заменяет диагностику и лечение. Как мы подтверждаем эффективность (в рамках методики НМТ И.А. Манохина) Это функциональный контроль качества двигательного управления, а не медицинская диагностика. Эффективность упражнений/коррекции техники подтверждается по стандартизированному протоколу НМТ: 📌 фиксируются результат 0–2 относительно норма‑реакции (НР) + компенсации + боль 0–10; 📌 устойчивость эффекта проверяется ретестами R3 (до 30 секунд) и R4 (30+ секунд) при неизменных условиях тестирования. Безопасность — приоритет Ориентир по боли: до 3/10. Стоп: боль > 5/10, головокружение, «прострел», онемение, слабость и любые другие негативные симптомы. Упражнения выполняются без натуживания и задержки дыхания. 📌 Обучение, видеоуроки и материалы по методике на моем сайте: https://igormanokhin.ru/ 📌 Запись на «Учебный курс по переподготовке и повышению квалификации» по телефону: +79124631133 (Евгения). ✅Спасибо моему другу и коллеге Александру Карнизову за участие в данном видео. #тазовоедно #мышцытазовогодна #функциональнаяактивация #стартдвижения #шаг #бег #двигательныйконтроль #сенсомоторныйконтроль #ИгорьМанохин #МФЦ #мышечнофасциальныецепи #НМТ #нейромышечноетестирование #методикаМанохина #нормареакция #реабилитация #ЛФК #восстановлениепослеродов #урогинекология #профилактикатравм #обучениеспециалистов #повышениеквалификации