Здоровье с Юлией Кашиной

Для вас супер рецепт, в котором масса пользы! Салат с куриной печенью, шпинатом и апельсином — это отличное сочетание белка, железа и антиоксидантов. Куриная печень — источник легкоусвояемого железа, витаминов A, B12 и фолата, поддерживает кровь и энергию. Шпинат — богат магнием, фолиевой кислотой и витамином C, улучшает усвоение железа. Апельсин — добавляет витамин C, который усиливает всасывание железа из печени и растительных продуктов. Такой салат помогает при анемии, поддерживает обмен веще...

Травмы - двигатель прогресса. И в здоровье тоже. Ну вот согласитесь, ооооочень редко кто занимается своим здоровьем просто так, ну просто, потому что человеку "по фану". Вот хочу быть здоровым, и все тут. Как правило, за этим стоит какая-то давнишняя, застарелая, или свежая только что диагностированная "боль": ● неизлечимая хроника ● опасность смертельного заболевания ● неблагоприятная возможность потерять что-либо в здоровье ● ужас и страх смерти ● страх боли и мучений И только тогда человек на...

Почему сбалансированное питание — не всегда сбалансированное? Многие уверены: "Ну я ем нормально. Есть овощи, мясо, каши — значит, всё хорошо." Но... На деле — одно и то же изо дня в день. Те же 5–7 привычных продуктов по кругу. ⠀ А наш организм — как сложный механизм: ему нужно минимум 30 разных продуктов в неделю, чтобы получать всё необходимое. ⠀ Иначе он просто впадает в дефициты: — снижается энергия — появляются заеды в уголках рта — выпадают волосы — кожа становится сухой — появляется тяга...

Мой рецепт вкусного боула, который я подарила одному ТГ каналу, и они попросили его репостнуть у меня. Пробуйте!!! Вкусно! 😋

Боул с яйцом, шпинатом и овощами Этим ярким летним рецептом поделилась наша подписчица Юлия. Кстати, она нутрициолог и ведет телеграм-канал. Большое спасибо Юлии за рецепт! Давайте готовить вместе ⬇️ КБЖУ на 100 г (приблизительно): 83 / 3 / 6 / 5 Ингредиенты: ▫️ Шпинат, 1 упаковка (~100 г) ▫️ Яйца, 1–2 шт. ▫️ Помидоры, 2 шт. ▫️ Молодые кабачки, 2 шт. ▫️ Свежий редис, 1 шт. ▫️ Морковь, 1 шт. ▫️ Авокадо, 1 шт. ▫️ Кедровые орешки, горсть (~20 г, предварительно замоченные) ▫️ Кунжут, 1 ст.л. (~10 г,...

Часто люди в Германии жалуются, что врачи прописывают антибиотики первыми средствами, без углублённой диагностики. Как будто хотят "отмазаться" от пациента и побыстрее перейти к следующему. Ещё очень частый ответ на любой вопрос: "Не парьтесь, это у всех так. Попейте водички и все пройдёт..." Ну и что тут остаётся делать? Ты остаешься, по сути 1 на 1 со своей проблемой в здоровье, не понимаешь, что делать, откуда она взялась и главное - как её исправить!? Замечали? Было у вас так? У меня - да. М...

Иммунитет ребёнка или взрослого живёт… в животике! Кейс клиента на фото (выше) - ребенок ВСЕ ВРЕМЯ болеет, возраст 3 года. ПОМОГИ! Мы часто думаем про витамины, закаливание и прогулки. Но знаете, что до 70% клеток иммунитета расположены именно в кишечнике? И тут есть маленький секрет: чтобы иммунитет работал на полную мощность, нужно кормить не только ребёнка, но и его бактерии 🦠 ● Кто же эти «помощники»? Полезная микрофлора кишечника. Она создаёт барьер против вирусов, помогает синтезировать в...