Ксения Страйкова | неидеальный ЗОЖ и похудение

Кому тоже сложно выбрать блюдо в ресторане? 🤔 Еда вне дома на самом деле намного проще, чем кажется. Не нужно считать калории (вы всё равно не узнаете, сколько там реально масла). Не нужно искать “диетические” кафе или заказывать самые скучные блюда. Работает только одно выбирать то, что вам нравится, и чуть-чуть под себя подправлять: попросить убрать соус, заменить что-то более лёгким вариантом или просто взять меньшую порцию. И всё, никакой драмы. И чтобы всё это было легче, мы в сопровождени...

Для тех, кто запишется на бесплатную диагностику в течение недели, действует скидка на сопровождение 10% Научимся есть на застольях без чувства вины и не набирать вес в праздники Для бесплатной диагностики, пишите мне @straykovafit

Заберите лишние килограммы, я действовала под влиянием мошенников

Подборка "пожевать под сериал" Видите ведро тыквенных семечек на 3 фото? Это простой способ набрать 10 кг за год. Но сами семечки ни в чем не виноваты. Они лишь несчастные жертвы нашего рефлекса "вижу еду - ем еду". А ВОЗ их рекомендует регулярно включать в свой рацион. Чтобы вечерние удовольствия не вели к набору веса и не превращалось в грехопадение, как только видите целую пачку чего-то ни было, бегите. Оглянуться и наесться не успеете, как умнете целую пачку арахиса, на 700 ккал и никакая си...

Хочу познакомиться с вами поближе 💚 Начну с себя, а вы потом напишите пару слов о себе. Буду рада познакомиться с каждым 🤗 Меня зовут Ксения Страйкова. Я доказательный нутрициолог, 6 лет в профессии. Работаю со взрослыми Немного личного Честно? Я раньше вообще не думала о питании. Ела сладкое 24/7, могла взять булочку, сверху ещё сладкое, а потом догнаться молочкой. Это проще и быстрее всего Мне казалось, что «правильно питаться» это скучно, сложно и похоже на пожизненное наказание: всё пресно...

И для тех, кто хочет сказать, КАК МОЖЕТ ВИД НА МОРЕ НЕ НРАВИТЬСЯ Зимой в отпуске или короткой поездке мне вид на море тоже нравится Здесь оно было скорее фоном и символом одиночества и дизадаптации в другой стране А интересно в целом о переездах узнать, где я сейчас и где еще случайно оказалась и почему? Ставьте🔥 если рассказать

Где взять сложные углеводы Если гречка и рис уже не радуют Понимаю вас слишком хорошо 😅 Хочу показать то, что выручает меня и многих клиентов. Вот такие смеси: булгур с кунжутом и семенами конопли, булгур с томатами, рис с киноа и тыквой… Короче, обычный гарнир превращается во что-то вкусное и не скучное. И вкусно, и разнообразие есть, и голова не болит, что готовить. Плюс помогает закрывать цель 30 растительных продуктов в неделю 🌿 Честно, после таких штук к чистому рису возвращаться уже не х...

Я настолько люблю лес, что однажды на свое др в ноябре повела всех в лес и подруга провалилась в болото (Настя, прости меня😁) И оказалось, не всем так нравится лес, как мне💧