ЙогаБег c Наташей Балашовой

Варианты динамики для улучшения подвижности тазобедренных. Зачем нам работать с тазобедренными? Тазобедренный сустав соединяет корпус и ноги. Через него проходит почти вся механика нашего движения: ходьба, наклоны, приседания, бег, баланс. Если сустав не имеет достаточной амплитуды, тело «ворует» движение из других зон и чаще всего из поясницы и коленей. Отсюда частая картина: жёсткие бедра → перегруженная поясница или колени. В зоне риска все, кто много проводит времени сидя / за ноутом / в тел...

фото слева — я в августе 2024 года в состоянии близком к глубокому минусу, но совсем этого не осознаю. Я бегаю, йожу, преподаю, веду свои проекты и организую крупнейшие беговые проекты в крае, и очень люблю все, что я делаю. фото справа — я тоже в августе 2024, но после 5 дней в горах в йога туре (в качестве участника). Я йожила дважды в день, гуляла, ходила в горные походы, бегала, ела, и рыдала глядя на горные пейзажи и не понимала, что со мной происходит, не осознавала всей тяжести состояния....

#Расписание групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00: Хатха-йога 1,5 час — Подвижность тзобедренных и Экапада Галавасана Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Плечи, руки, балансы 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Мобильность тазобедреных и Поза голубя ...

База для стойки на руках, которая поможет разнообразить вашу практику. Даже если на руках может вы и не планируете стоять, эти упражнения помогут вам укрепить кор, научится включать ноги в наклонах и прогрессировать в них, добавить силы в руках и плечах, и помогут в других балансах. Попробуйте, поделитесь, что из этого получается, а что нет? #тренировка

#Расписание групповых офлайн практик. Для онлайн практики в любое удобное время заходите на канал. ❤️В студии йоги «Кора» — запись на практику обязательна❗️ записаться можно здесь Понедельник 20.00: Хатха-йога 1,5 час — Позы стоя, опора, балансы Четверг 20.00 — Хатха-йога 1,5 час — Подвижность позвоночника, прогибы, приближение к Капотасане. 💚В студии йоги «Нияма» (ул. Монастырской-60) — запись на практику обязательна❗️ Записаться можно здесь Среда 9.00: Хатха-йога 1,5 час — Силовая динамика Пя...