YOGA404 | НАУКА | ЗОЖ

История 8 Марта началась с борьбы женщин за равноправие, право голоса и улучшение условий труда в начале XX века. И даже раньше. Но когда мне говорят, что сейчас суть праздника изменилась,и он больше про романтику вокруг le femme я не соглашаюсь. Вот немного сухой статистики.👇 Юноши по всему миру стали хуже относиться к гендерному равенству, показал опрос института Ipsos, проведенный в 29 странах к 8 марта. Его результаты публикует немецкий телеканал WDR. В исследовании приняли участие более 23...

🤗Мобильность это не плохо. Просто это очень редко, когда хорошо. 🤔Вопрос, который редко задаётся тренером или простым зожников: мой блок с растяжкой это инструмент под конкретную задачу или обязательный ритуал, потому что “так правильно”? ☝Я не против гибкости. Я против того, чтобы она вытесняла то, что действительно сильнее связано со здоровьем, атлетизмом и долголетием: силу, мышечную массу, аэробную выносливость, мощность. В следующем посте разберём, когда мобильность действительно оправдан...

Боль моя, ты покинь меня… Психосоматика и боль.

Давай прямо по пунктам. Что в целом с твоей историей? В целом, все прекрасно🤗 боль снизилась с 4 до 2–3 баллов после начала тренировок. Это очень типичная положительная динамика, которую мы и ожидали.💪 Но повышение интенсивности сейчас оказалось слишком резким. 1. Ты вероятнее всего механически перегрузил свою чувствительную поясницу. Когда ты уменьшаешь повторения, но увеличиваешь вес, то компрессия и сдвиговые силы на позвоночнике резко растут. Например, в твоём случае для приседа: 12 повтор...

Речь не про неумение вообще. А про степени. Здесь нет бинарности. Пауэрлифтер с приседом 200 вполне может быть тренером пауэрлифтера с приседом триста. Человек с разгибанием позвоночника на 45 градусов вполне может быть тренером для человека с разгибанием на 90.

Коллаген работает! Или нет?

Странно почему в Китае иглотерапевтов допускают до работы с олимпийцами🤔 Почему на Фелпсе следы от банок? Почему Джокович носит браслет? Значит всё это работает?🤔 Все просто: элитный спорт страдает от когнитивных искажений не меньше, чем сборная Урюпинска🤗

Хроническая боль. Обострение. Кейс. Ниже перешлю мои рекомендации для Ярослава.

Друзья, в ВК дублирование нашего контента идет, кстати, постоянно. Поэтому если не здесь и не в инсте, то все посты, можно будет смотреть и там. Ссылка вот здесь. Ну, или вот здесь https://vk.com/yoga404