Будни реабилитолога

Куда уходит подвижность в ТБС? 🤔 Мы уже говорили о том, как сильно в идеале должен гнуться тазобедренный сустав. Но часто бывает так, что этот самый объем куда-то исчезает. Прежде чем бить тревогу, ответьте себе на вопрос: а было ли у вас больше? Если вы всегда (сколько помните себя) сгибались только на 120 градусов и вдруг вам взгрустнулось, что вы не дотягиваете до 130 - остановитесь. Если 120 градусов не мешают вам приседать, завязывать шнурки и чувствовать себя отлично - не парьтесь! 😉 Но ...

Как нам не потерять друг друга Привет! Сегодня пишу не по графику — дело срочное. Как вы, наверное, слышали, Роскомнадзор начал блокировку Telegram. Ситуация непредсказуемая, и есть реальный риск, что мессенджер перестанет быть стабильным. Я очень дорожу нашим общением и не хочу, чтобы мы потеряли связь. Поэтому на всякий случай я создал «дубль» этого канала в MAX.📱 Огромная просьба: зайдите и подпишитесь по ссылке, чтобы продолжать видеть мои посты: Будни реабилитолога в MAX Спасибо, что вы со...

Беременность и спорт: почему ЛФК нужна в каждом триместре? 🤰🏼🏋️‍♀️ Дорогие девушки, здравствуйте! Сегодня хочу поговорить с вами на очень важную тему - беременность. А именно, о том, почему так необходима лечебная физкультура (ЛФК) на каждом этапе этого удивительного периода. Когда мы ждем малыша, наше тело меняется колоссально. Физические упражнения помогают не только оставаться в тонусе, но и мягко адаптировать организм к новому состоянию. В ответ на нагрузку в работу включаются все системы...

📨 Получено сообщение! ⁨Как вы относитесь к популярным фитнес-направлениям (пилатес, йога) с точки зрения профилактики и реабилитации? На что стоит обратить внимание при выборе?⁩ Напоминаю, что вы можете задать мне анонимный вопрос в боте. По возможности буду на них отвечать 😉 https://t.me/questianonbot?start=Vasilev Ответ на вопрос 📥📥📥📥📥📥📥📥📥📥📥📥

📨 Получено сообщение! ⁨Какие противопоказания существуют у ЛФК?⁩ Напоминаю, что вы можете задать мне анонимный вопрос в боте. По возможности буду на них отвечать 😉 https://t.me/questianonbot?start=Vasilev Ответ на вопрос 📥📥📥📥📥📥📥📥📥📥📥📥

Месяц нового режима: минус 3 кг и изменения в объемах 👇 Ровно месяц назад я решил взять свое тело под контроль. Пришло время подвести итоги февраля. Спойлер: результатом доволен! Как я питался Никакого жесткого подсчета калорий и мучительных диет. Я просто подошел к вопросу осознанно: следил за тем, что и когда попадает в тарелку. Интуитивно, но со знанием дела. Главное достижение - полный отказ от алкоголя. Это, пожалуй, один из ключевых факторов отличного самочувствия. Добавки и спорт Как и о...

3 причины, почему «список упражнений» не сделает вас здоровым На приеме часто просят: «Дайте мне список, я сам все сделаю дома». Понимаю это желание - сэкономить время и деньги. Но есть нюансы, о которых важно знать. Причина №1: Индивидуальность Два человека с одним диагнозом - это два разных случая. Один болят спина из-за гипертонуса, другой - из-за слабости мышц таза. Упражнения для них будут не просто разными, а противоположными. Универсального списка не существует. Причина №2: Техника безопа...

Друзья, всем привет! 👋 Пришло время детально разбирать упражнения. Сегодня поговорим о классном упражнении для стабилизации пояснично-крестцового отдела. Укрепляем спину правильно! Если формат полезный — жду ваши 🔥