Куда уходит подвижность в ТБС? 🤔 Мы уже говорили о том, как сильно в идеале должен гнуться тазобедренный сустав. Но часто бывает так, что этот самый объем куда-то исчезает. Прежде чем бить тревогу, ответьте себе на вопрос: а было ли у вас больше? Если вы всегда (сколько помните себя) сгибались только на 120 градусов и вдруг вам взгрустнулось, что вы не дотягиваете до 130 - остановитесь. Если 120 градусов не мешают вам приседать, завязывать шнурки и чувствовать себя отлично - не парьтесь! 😉 Но если вы чувствуете, что раньше движение давалось легче, а сейчас сустав стал тугоподвижным, тут уже стоит разобраться. Вот почему так может происходить: 🦴 Костная блокада. Внутри сустава что-то изменилось: появились остеофиты (костные шипы) или последствия травмы. Кость упирается в кость - тут уж не до амплитуды. 💪 Мышцы-тираны. Либо они слишком слабые и не могут дожать движение, либо слишком зажатые и не хотят расслабляться, стягивая сустав как корсет. 🔌 Нервы шалят. Это случай, когда ограничение идет по неврологическому типу. Нерв где-то пережат или воспален, и при попытке сделать движение он «кричит», заставляя мышцы рефлекторно сокращаться и блокировать движение. Причина ограничения определяет и стратегию работы с телом. Важно копать глубже!