углевод мне в рот

Твоя таблетка коллагена, зай? 😂

После этого завтрака муж подарил мне новый iPhone! Написала и ржу 😁 потому что мой реальный кликбэйт будет другим: «После этого завтрака у мужа не случился понос!» Правдиво и по делу. Яйки с грибами, а сверху потёртый выдержанный овечий сыр. Выглядит реально, как хрючево, но по сути вкусно и по вкусу тоже. Хозяюшкам — биохакерам на заметку: чтобы от грибов был не только вкус, но и реальная польза их нужно перед приготовлением или заморозить (но тогда будет «тряпочка», да), или использовать сушё...

Если тебе, зай, нужна мотивация, чтобы сбросить лишнее (и я не про семейный бюджет —здесь и без мотивации всё хорошо работает), то вот тебе 2 факта: Факт 1️⃣ У людей с избыточным весом биологический возраст органов — нам с тобой важны печень и головной мозг — может быть на 3-10 лет больше, чем у людей с норм весом. Факт 2️⃣ Висцеральная жировая ткань (та, что вокруг внутренних органов) в современном научном мире — это не просто невидимый жирок, а активный эндокринный орган. Он создает состояние ...

Не пойми меня неправильно, зай, я не сомневаюсь, что ты богиня и можешь всё. Но твоя поджелудочная... Она вряд ли обрадуется одномоментному появлению в её жизни яблока, банана, манго и апельсина — всё в одной порции твоего утреннего смузи. Глюкоза в крови полетит вверх-вниз, как на американских горках. В результате — слабость и сонливость, раздражительность, желание есть (не опять, а снова). Чтобы смузи мог претендовать на роль твоего прекрасного принца завтрака, он должен быть насыщен белками, ...

Не надо кидать в меня своими тапками дорогими туфельками, зай. Я не против смузи. Зелёные или овощные смузи — это чистый кайф 🔜 клетчатка и фитонутриенты. Любая собака знает, как сделать тот самый смузи, который зайдёт и хозяйке, и её хвостику.

Могу бесконечно смотреть на три вещи: как горит огонь, как течёт вода и как спорят пользу/вред сыра. Давай проясним ситуацию, зай ➡️ Самый распространённый страх, связанный с сыром, — это, что ты откроешь холодильник, а там нет сыра 👻 на втором месте — насыщенные жиры и натрий в его составе. Их часто связывают рисками для сердца и метаболизма. Но за последние годы в исследованиях наметилась новая тенденция: На сыр стали смотреть не со стороны разрозненных компонентов, а как на цельную матрицу. ...

Знаешь сказку про Неспящую Красавицу? Вот и я не знаю 🤷‍♀️ И принц, если что, тоже про такую не слышал. Ты уже сделала первый шаг к восстановлению своих циркадных ритмов. И точно готова ко второму. Шаг 2⃣ День 8–14 Ужин не позднее 3 часов до сна. И не потому, что «есть вечером нельзя». Просто поздняя еда сдвигает периферические часы и мешает ночному восстановлению. И если раньше ты могла не хотеть завтракать, то такой план-капкан поможет вернуть тебе желание заточить по утру пресловутый авокадо...

Это же самые милые печенки во Вселенной 💜 Съедим по одной, зай?))

Уже проснулась, принцесса? 😄

Врываемся в новую рабочую неделю. Только смузи животворящий поможет нам справиться, зай ❤️ Ты будешь в шоках, что можно миксовать в одном стакане 😅 но это вээээу Тык-тык на ❤️ если готова к экспериментам