Не пойми меня неправильно, зай, я не сомневаюсь, что ты богиня и можешь всё. Но твоя поджелудочная... Она вряд ли обрадуется одномоментному появлению в её жизни яблока, банана, манго и апельсина — всё в одной порции твоего утреннего смузи. Глюкоза в крови полетит вверх-вниз, как на американских горках. В результате — слабость и сонливость, раздражительность, желание есть (не опять, а снова). Чтобы смузи мог претендовать на роль твоего прекрасного принца завтрака, он должен быть насыщен белками, жирами и клетчаткой. Что ты можешь добавить в свой хэлси-шмэкси смузи? ↘️ ✅протеин ✅семена льна и льняное масло ✅тыквенные семки и подсолнечника, чиа ✅орехи ✅кокосовое масло и кокосовые сливки/молоко (без добавко) ✅авокадо ✅ягоды (клетчатки в них значительно больше, чем во фруктах), киви с кожуркой ✅шпинат, петрушка, сельдерей ✅проростки Золотое правило смузи-богини: не клади в свой блендер больше фруктов, чем ты можешь съесть в цельном виде за раз. И слушай свой кишечник, зай. Если у тебя есть синдром раздраженного кишечника (СРК), то сейчас ты вряд ли подружишься с большими количеством клетчатки, в т.ч. сырыми овощами и фруктами. 🪵🪵🪵 У тебя есть твой любимый вариант смузи? Ставь ❤️ и делись в комментах, зай