Знаешь сказку про Неспящую Красавицу? Вот и я не знаю 🤷‍♀️ И принц, если что, тоже про такую не слышал. Ты уже сделала первый шаг к восстановлению своих циркадных ритмов. И точно готова ко второму. Шаг 2⃣ День 8–14 Ужин не позднее 3 часов до сна. И не потому, что «есть вечером нельзя». Просто поздняя еда сдвигает периферические часы и мешает ночному восстановлению. И если раньше ты могла не хотеть завтракать, то такой план-капкан поможет вернуть тебе желание заточить по утру пресловутый авокадо-тост. Тык-тык на ❤️, чтобы твой принц не сбился с пути и наконец-то до тебя добрался