Тренер Бурпи

💪 Пост для мальчиков и девочек, которые всё ещё не накачались В жизни каждого юноши (ну, практически) встаёт вопрос о том, как накачаться, а именно, как бы поскорее и побольше набрать «сухой» мышечной массы. В этом посте я дам только факты о скорости набора скелетной мускулатуры, а в следующем покажу и расскажу, что нужно делать, чтобы эти данные применить на себе. Поэтому включай уведомления на канал, чтобы не остаться слабеньким дрыщом. Исследования показывают, что прирост более 0,23–0,3 кг в...

Мы готовились на соревнования по пауэрлифтингу, но внезапно залетели. Ах да, мы ж ещё пиздатый результат сделали за год… Марина пришла заниматься ровно год назад, с классическим запросом на тонус, стройность, похудение и вот это вот всё, что так сильно нужно 99% женской аудитории. К слову, разница на фото 8 килограмм, но в нашем случае это просто приятный бонус, потому что скидывание лишнего в процессе тренировок перестало быть самоцелью и ушло на третий план. Кого вообще ебут эти килограммы, ко...

ИНСТРУКЦИЯ ПО НЕ ДОСТИЖЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА На волне мотивации летим в ТЗ покупать абонементик и сразу же совершаем посадку на беговой дорожке, далее открываем эту инструкцию, которую лучше конечно сохранить в избранное, чтобы не потерять. 1. НАГРУЗКА Установи темп на 4 км/ч. Это ниже скорости студента с похмелья, но ты же не в большой спорт пришел(-шла) — тебе сериал посмотреть. Важно: держаться за поручни, иначе мышцам кора придётся работать, и сожжётся целых 100 вместо положенных 50 калорий. 2. ВО...

🤔 Что за лютый хайп вокруг ебучего сыра? Вы уже видели в лентах социалок, как инфлюенсиры пускают слюни на новый состав сыра Hochland, в котором аж на 30% больше белка, ну ахуеть (нет). Для контекста. Если хайп проехал, мимо вашего танка: производитель позиционирует сыр, как пэпэ/фитнес/зож продукт, выкатывая вот такой КБЖУ в составе: 228 ккал Белки: ≈ 13 г Жиры: ≈ 16,8 г Углеводы: ≈ 6,3 г Но при этом у того же Hochland’a есть базовая позиция. Сука, самый обыкновенный плавленый сыр с составом: ...

Один из немногих работающих, легальных и доступных способов оставаться рилли хот — качалка. 2–3 раза в неделю на постоянной основе дадут столько буста вашему организму, красоте и долголетию, сколько не даст ни один уходовый кремушек. Молодость и красота, за которые отстёгивают огромные чеки, дамочки по всему свету скорее всего ждут вас в ближайшем подвальчике с гантельками, но это слишком просто, чтобы быть правдой, не так ли? На фото какая-то известная мадам, сразу видно, что шарит за баффы от ...

5 лет и 40 килограмм разницы Как думаете, что за болезнь?

5 лет и 40 килограмм разницы Как думаете, что за болезнь?

Самый короткий был у Алексея Не знаю о чём ты подумал(-а), грязный(-ая) извращенец(-нка), но речь о кейсе, финальный результат которого ты можешь увидеть на фотокарточке. Работали мы ровно 2 месяца, потом Лёша двигался самостоятельно. Сам считал калории, сам выстраивал прогрессию тренировок, сам рулил процессом. Ты резонно можешь заметить, мол, мне такой вариант не подойдет, потому что я не Лёша, меня нужно держать в ежовых рукавицах, но речь не о тебе… А о том, что двух месяцев достаточно, чтоб...

Девочки, простите, сегодня пост больше для мальчиков (но если сильно хочется оставайтесь подглядывать) Очередное исследование на мышах подкинуло тему для размышлений: что вообще происходит с мышцами, когда слезаешь с витамина Т? Вопрос не новый. Все кто использует (или только думает начать использовать) допинг для лучшей анаболизации мускулатуры, спрашивают себя: что будет с мышцами после отмены препаратов? Зальные динозавры давно показывают на своём примере, что многое зависит от того, продолжа...

🤰🏻 47619 беременных женщин приняли участие в различных исследованиях, целью которых было понять, есть ли польза от тренировок во время гестации и в чём она заключается. Дисклеймер: это не руководство к действию, обязательно проконсультируйтесь со специалистом, а лучше с двумя независимыми, перед тем как приступать к тренировкам во время беременности. От себя добавлю, если вы никогда не тренировались, то период беременности не самое подходящее время чтобы начать. Однако, по результатам всех ста...