ИНСТРУКЦИЯ ПО НЕ ДОСТИЖЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА На волне мотивации летим в ТЗ покупать абонементик и сразу же совершаем посадку на беговой дорожке, далее открываем эту инструкцию, которую лучше конечно сохранить в избранное, чтобы не потерять. 1. НАГРУЗКА Установи темп на 4 км/ч. Это ниже скорости студента с похмелья, но ты же не в большой спорт пришел(-шла) — тебе сериал посмотреть. Важно: держаться за поручни, иначе мышцам кора придётся работать, и сожжётся целых 100 вместо положенных 50 калорий. 2. ВОССТАНОВЛЕНИЕ После часа “кардио” срочно восстанови гликоген. Обязательно — протеиновый батончик, потому что ты заслужил(-а) вознаграждение, и смузи из банана с мёдом, потому что он натуральнее всех прочих протеинов! Итог: -50 ккал с дорожки, +600 ккал за ништяки. Математика отрицательного роста соблюдена. 3. НЕПОСТОЯНСТВО Два-три года бессистемных посещений зала, но всегда одна скорость, один угол наклона, одна и та же дорожка. Прогрессия нагрузки существует для тех, кто только и выпендривается своей формой и кондициями, у тебя же особенная ситуация. Ты уникальный, сложный, а самое главное хрупкий организм, поэтому в зале лучше не потеть, а заниматся безопасно. 4. ТАКТИКА Ходи в зал утром, исключительно натощак. Это ведь даёт право, весь оставшийся день молотить калорийные помои, как будто у тебя безлимит на шведский стол. 5. МАНТРА Повторяй: "Я тренируюсь, значит должно работать!". Игнорируй первый закон термодинамики — он для физиков, а ты здесь для драмы. Не взвешивайся, не делай замеры, ни в коем случае не делай фотосравнение, иначе ты догадаешься, что план хуйня и начнешь что-то менять в своей жизни. *** Парадокс нулевого результата достижим только при строгом соблюдении всех пунктов. И если вдруг увидел(-а) динамику на снижение веса или не дай бог, на животе начали появляться кубики, то срочно записывайся ко мне на персональное сопровождение, сделаем тебе идеальную фигуру, в форме окружности. Забустить | Консультации | Чат