➢ специалист по функциональному интегративному питанию ➢ сборники рецептов и запись на консультацию - https://planeta-nutrition.ru
Все свое ношу с собой😄 Принимаю сейчас некоторые базовые витамины. Кстати, на канале в MAX поделилась базовым списком добавок, которые могут быть актуальны весной многим👌🏻 На предстоящей неделе планирую сдать полный весенний чек ап. Это уже традиция) И после можно будет работать уже более точечно ✅ Перед применением многих добавок лучше сначала сдать анализы. И в любом случае проконсультироваться со специалистом.
Всем доброго дня, доброго воскресенья☀️ Чем сегодня занимаетесь? У нас выдалась прогулка по Суздалю. Солнце конечно еще обманчивое, еще достаточно прохладно, и не сошел снег. Нагуляли аппетит и вкусно пообедали🫶🏻 Но хочется уже прямо настоящей весны, тепла, пения птиц и зеленеющих деревьев) А как у вас с погодой? Знаю, что у многих все хуже и хуже загружаются медиа файлы здесь в телеграм. С 1 апреля его возможно совсем заблокируют. Поэтому приглашаю в свой канал в MAX. Буду потихоньку туда дуб...
Собирать в тарелке «радугу» - это очень полезно! 🌈 Ведь разные цвета продуктов = разные фитонутриенты. На завтрак упор лучше делать на жиры, у меня сегодня это слабосоленая кета, желток яйца, авокадо, семена тыквы. Но и о белке не забываю - это опять же кета и яйцо. Киви - классный десерт, ведь это хороший источник клетчатки, пищеварительных ферментов и витамина С👍🏻 Ну а картофельные вафли вопреки мифам тоже могут быть полезны, ведь охлажденный картофель - это источник резистентного крахмала,...
Ну что, девочки, вы сказали, что рецепт картофельных вафель нужен, поэтому делюсь🤎Самым простым рецептом, с минимумом ингредиентов👌🏻 Рекомендую брать заранее охлажденный картофель, ведь это источник резистентного крахмала. При повторном нагреве его становится меньше, но часть всё-равно сохраняется. Ну а если еще муку использовать с высоким содержанием белка и добавить жиры и белок дополнительно при подаче, то получится сбалансированное и вкусное блюдо👍🏻 Ингредиенты на ~8 штук: 🟤500 г отвар...
Обзор на разные виды безглютеновой муки делаем? 🛒 Для разных блюд обычно беру разную муку. Могу показать какие мне нравятся варианты из магазина и рассказать про каждый, для чего на мой взгляд больше подходит✅