Питание с научной приправой

"У меня получится похудеть?" Такие мысли часто появляются у тех, кто уже пробовал. Пробовал не один раз. И вроде бы всё делал правильно, но либо результата не было, либо вес быстро вощвращается обратно. И с каждым таким опытом внутри что-то меняется, мы становимся скептиками. В какой-то момент появляется не только сомнение, но и усталость от попыток. Когда уже не очень веришь, что может получиться по-другому, но и оставить всё как есть тоже не хочется. И тогда люди начинают искать более радикаль...

Лёгкого понедельника и удачной недели, друзья 🤗

Каждое утро начинаю с весов — это мотивация или паранойя? Если вы не худеете и чувствуете себя комфортно, можно взвешиваться раз в месяц, для интереса. Но если есть цель изменить вес, исследования показывают, что ежедневные взвешивания повышают вероятность похудеть на 82%. Но тут есть нюансы. Вот вы взвешиваетесь каждый день, а цифры прыгают. Почему? 6 причин, которые влияют на вес: 6️⃣ Вчерашний ужин: например, солёная рыба + стакан воды = +1,5 кг утром. Или если ужин был поздно. Это не жир, а ...

Всем хорошего дня, девушки и вьюноши 😉♥️

А эта дверь в ТГ всё туже открывается... Даже с тремя волшебными буквами. Друзья, напомню, что у меня есть группа в ВК, я буду дублировать посты отсюда (если здесь получится их публиковать😄) там. Ну и там есть чат, привязанный к группе, можно просто поговорить. Группа https://vk.ru/dukan_diet_ru Чат группы https://vk.me/join/GUa/nU7qrivG1egQplbrHRAk/aomRetRfXk= А вам хорошего дня и отличного настроения 🤗

Диета Дюкан: когда правила начинают управлять вами. Друзья, я много пишу про здоровое питание, про баланс, про то, как важно слушать себя. Но есть тема, которую я долго обходила стороной, хотя она назрела. Сегодня хочу, чтобы мы посмотрели на диету Дюкан с другой стороны. Поговорим не про её эффективность, а про то, где грань между «я управляю своим питанием» и «питание управляет мной». Диета Дюкан — это чёткая, понятная структура. Списки разрешённого, этапы, правила. Для многих это спасательный...

​​ГМО Вас пугает эта аббревиатура? По данным недавних опросов, 44% россиян уверены, что ГМО продукты могут вызвать рак. Наверное, проблема здесь в том, что до нас не доносят должным образом, что такое ГМО и почему этого явления не стоит бояться. Достаточно веский аргумент: многие сложные препараты и вакцины созданы с помощью ГМО, тот же инсулин, к примеру. Для чего вообще ученые выводят ГМО-растения? Для того, чтобы была возможность выращивать их в разных условиях. Например, чтобы помидоры можно...

Дожили и почти пережили. Пятница 👌🏻 Всем быстрого и лёгкого рабочего дня. И не забудьте про шикарные планы на выходные 😉

Самая удобная жизненная позиция 😄 Хорошего дня, друзья 🤗

Диета Дюкан и спорт. Почему я ем белок, а сил нет? Логика кажется железной. Белок — строительный материал для мышц. На диете Дюкан его много, значит, мышцы будут расти, жир уходить, а энергия бить ключом. Красивая картинка, правда? На практике часто всё иначе. Идёшь в зал, берёшь привычные веса, делаешь подход… а сил нет. Руки не слушаются, ноги ватные. А через пару тренировок замечаешь, что мышцы как будто сдулись. Объёмы уходят, но не жир, а что-то другое. И начинаешь себя ругать: «мало стараю...