Йога | Фитнес | Здоровье

Нади Шодхана пранаяма -- дыхание через разные ноздри, техника балансировки нервной системы и энергетических каналов (иды и пингалы), с точки зрения йоги. Пранаяма успокаивает ум, снимает стресс и уравновешивает полушария мозга. Практикующий попеременно закрывает ноздри пальцами (вишну-мудра) для вдоха и выдоха: 1. вдох левой ноздрей — выдох через правую 2. вдох правой ноздрей — выдох через левую. Пранаяма заканчивается всегда выдохом через левую ноздрю. Дыхание через левую ноздрю (Ида-нади): усп...

62-летняя фитнес-тренер Далис Радтке (fit__momof7) показала свою маму, которой на днях исполнилось 94 года! Женщина сама водит машину, живет одна и полностью самостоятельна. Она говорит: "Я хорошо себя чувствую. Я абсолютно все могу делать сама. Мне нравится тренироваться. И я ничего не имею против того, чтобы жить одной. Я не чувствую себя одинокой. Печально, когда люди считают возраст оправданием. Как будто они отказываются от жизни. 65 лет -- это молодость. Жизнь может начинаться в 65. Просто...

Отличная #личная_практика от lukassneale с оригинальными переходами из асаны в асану. 👌 #все_тело Самая полная база тренировок для здоровья | Подписывайтесь

Инь-йога для расслабления, снятия психической нагрузки (и заодно растяжки мышц). Продолжительность практики 1 час. Длительная фиксация в позах помогает сосредоточить внимание внутри своего тела и направить его на проблемные зоны -- такая мысленная концентрация помогает улучшить состояние внутренних органов, особенно если отдавать им приказ работать лучше (современная наука называет подобные практики аутотренингом). Советы по выполнению асан от автора видео: - инь-йога работает в основном с соеди...

#цитаты Удачно сложившая жизнь -- это юношеская мечта, осуществленная в зрелом возрасте (Альфред де Виньи) На видео: скейтбордист развивает скорость 116 км/ч на горной дороге (автор fabiominnig) #экстрим

Друзья! Из-за постоянных атак на Телеграм со стороны российских частных лиц, которые используют государственные структуры в личных коммерческих интересах, считаем, что мы должны отстаивать свое право на свободное получение необходимой нам информации и иные права, гарантированные нам Конституцией РФ. Мы продолжаем использовать Телеграм. Переходить в мессенджер Мах мы не будем (о его владельцах ниже👇🏻). Этот канал здесь сохранится в любом случае и как минимум будет обновляться время от времени. ...

Кисть — один из самых совершенных инструментов человеческого тела. 27 костей, сложная система суставов, сухожилий и мышц. Сила и точность в одном механизме. Она удерживает вес. Создаёт движения. Ощущает мир через прикосновение. Большой палец изменил возможности человека. Кончики пальцев считывают давление, текстуру, температуру. Мозг строит карту реальности через осязание. Кисть не просто взаимодействует с миром. Она формирует его. #анатомия #руки Видео: xavork Перевод и титры: usein.kanar

3 отличных упражнения на #кор, одновременно развивающих #координация и #равновесие. Евгений Москалев: "Обожаю сложнокоординационные движения, требующие силы мышц кора и дельт. Во-первых, мозг ликует от контроля за движением, а во-вторых, мне это помогает во многих спортивных начинаниях как база стабильности корпуса". Самая полная база тренировок для здоровья | Подписывайтесь

Продвинутая йога-практика от mariaisabelyoga (1) задействующая #все_тело и (2) развивающая #равновесие и раскрывающая #тазобедренные суставы. Кусочки видео небольшие; можно выучить и включить в свою практику. Самая полная база тренировок для здоровья | Подписывайтесь

Если #позвоночник не гнется -- это значит, что вы не двигаетесь. Радость движения для позвоночника. 🤩 Видео: roye_gold Самая полная база тренировок для здоровья | Подписывайтесь