"У меня получится похудеть?" Такие мысли часто появляются у тех, кто уже пробовал. Пробовал не один раз. И вроде бы всё делал правильно, но либо результата не было, либо вес быстро вощвращается обратно. И с каждым таким опытом внутри что-то меняется, мы становимся скептиками. В какой-то момент появляется не только сомнение, но и усталость от попыток. Когда уже не очень веришь, что может получиться по-другому, но и оставить всё как есть тоже не хочется. И тогда люди начинают искать более радикальные решения. Порошочки вместо еды, «волшебные» чаи, пластыри, жёсткие ограничения. Потому что простые и понятные вещи в этот момент кажутся слишком банальными, чтобы сработать. Хотя чаще всего не получается не потому, что не хватает силы воли, а потому что: — питание выстроено с перекосами, — слишком много ограничений, — нет системы, которую можно спокойно выдерживать в обычной жизни. Набор в 96 сезон моей группы сопровождения по диете Дюкан "Стройное дело" пока открыт, но сегодня последний день. И там как раз нет магии и быстрых решений. Там есть знания, которые многим на самом деле уже знакомы. 👉🏻 Но дело в деталях. В том, как это всё собрать в работающую систему, а не «знать и не делать». Мы смотрим не только на питание (которое, кстати, на диете у многих выстроено странно), но и на мысли, реакции, привычки, уровень активности. У нас нет формата «держись как можешь, ты не слабачка». Мы разбираем конкретные ситуации: что произошло, где было сложно, как можно было сделать по-другому — спокойно, без давления и без чувства вины. И очень часто в группе впервые появляется ощущение, что ты не один на один с этим процессом. Мы не жестим. Мы аккуратно перестраиваем привычный образ жизни. Ищем баланс, который можно выдерживать не неделю, а дальше. Я подсказываю, как небольшими, на первый взгляд, действиями можно изменить питание и активность так, чтобы это начало работать. И эти изменения дают не только цифры на весах, но и другое состояние: больше энергии, спокойнее отношение к еде, меньше качелей настроения. И в каждой группе я снова убеждаюсь, что ко мне приходят очень думающие люди. Иногда даже слишком думающие 😄 Но именно это потом и помогает выстроить систему, которая действительно работает. А ещё там очень сильная поддержка. Когда люди не просто идут рядом, а реально включаются, переживают, радуются друг за друга. И да, я тоже в этом процессе не сторонний наблюдатель. Я тот самый человек, который будет рядом и разбираться вместе с вами. Я правда верю, что похудеть может каждый. Вопрос только в том, каким способом это делать. Поэтому если вы сейчас в состоянии, когда уже было много попыток, и не хватает не силы воли, а понятной системы и поддержки, возможно, вам как раз надо к нам. Присоединиться можно, написав под постом или мне в личные сообщения @oksana_titevalova. #дюкан #диетадюкан #дюканмарафон #марафонпохудения #дюканатака #дюканчередование