Думай как Лиза | LMHW

Есть категория людей, которые годами ходят по врачам с одним и тем же набором жалоб: странные реакции на еду, запахи, холод, стресс. Зуд, отеки, крапивница, тахикардия, тревога, вздутие. Аллергопробы — чистые. IgE — в норме. Назначают много разного, а человеку все равно плохо 😔 Я все чаще встречаю таких людей в практике. И это непростые истории. Но почти всегда в них есть один повторяющийся паттерн. Синдром активации тучных клеток — MCAS. Тучные клетки — это иммунные сторожевые. Они живут в кож...

Хочу поделиться примером, который для меня очень показательный. Потому что в нем сошлось сразу несколько историй, которые мы здесь обсуждали: и железо, и воспаление, и полипы 🌱 В октябре прошлого года мы с клиенткой увидели в анализах ферритин 8, гемоглобин 81, СОЭ 28. И очень удивились, потому что анемия по анализам никак не траслировалось в жизни 😅 Также на УЗИ обнаружили образование в полости матки размером 20,5×3,3 мм. По структуре и локализации — высокая вероятность полипа эндометрия. Рек...

С праздником, дорогие мужчины! 💪🏼 Каждый год примерно одна и та же дискуссия: мой праздник — не мой, служил — не служил. Как по мне, так у мужчин не так много праздников, чтобы перебирать. Один день в году можно и нужно просто принять внимание и тепло — без условий 🫶🏻 Желаю крепкого здоровья! Потому что в реальности именно оно определяет, сколько у вас энергии, мотивации, насколько вы устойчивы, на что вы способны и насколько долго сможете быть опорой для тех, кто рядом ❤️ И в честь этого дн...

Дочь научилась прыгать с попы на ноги на батуте. Счастья — полные штаны. Ее и мои 😁 И, конечно, в этот романтический день хочу пожелать вам любви! К себе. К близким. К жизни. И чтобы все — только по любви 🥰❤️

О том, как стресс влияет на организм, можно говорить бесконечно. Он работает по всем этажам 🙈 В контексте половых гормонов все просто: организм в состоянии постоянного стресса выбирает выживание, а не репродукцию — вне зависимости от пола 👫 Все стероидные гормоны (кортизол, эстрогены, прогестерон, тестостерон) — образуются из холестерина. Когда стресс становится хроническим, организм начинает тратить этот строительный материал в первую очередь на выработку кортизола, а на половые гормоны его о...

Что делать при ПМС Начинать с базы 🌸 1. Сон и восстановление циркадных ритмов. 2. Противовоспалительное питание, стабильный уровень сахара. 3. Поддержка желчеоттока и выведения эстрогенов. 4. Снижение токсической нагрузки и контакта с эндокринными разрушителями. 5. Физическая активность 2–3 раза в неделю. 6. Работа со стрессом и нервной системой. И только поверх этой базы — индивидуальная поддержка нутрицевтиками с учетом полной картины здоровья 🫶🏻 Добавки, которые хорошо работают при ПМС в ц...

Поговорим о нелегкой женской доле — ПМС, которого в норме и быть не должно 🤔 Это комплекс симптомов, который возникает за 2–12 дней до менструации и затрагивает нервную систему, сосуды, обмен веществ и эмоциональную сферу. Симптомов очень много: от вздутия, тянущих болей, усталости и болезненности груди до тревоги, раздражительности, плаксивости, мигреней, тяги к сладкому или соленому. У некоторых усиливаются аллергии, воспаление, появляются прыщи, головокружения, перепады давления. Почему же о...

Перименопауза и менопауза — тема, которую я давно хотела разобрать здесь подробно 🌱 Потому что это история не только про гормональные изменения. Это про образ жизни и важную поддержку своего здоровья. И, на мой взгляд, важно знать об этом заранее, а не тогда, когда симптомы уже начинают пугать. А в преддверии прекрасного женского праздника поговорить об этом будет особенно символично 🫶🏻 Менопауза — это нормальный физиологический этап, который ждет каждую из нас. Но нормальный не значит легкий...

Продолжаем тему перименопаузы и менопаузы. Cегодня поговорим о том, чем можно поддержать организм помимо питания и тренировок — фитотерапия и нутрицевтики 🌱 У большинства женщин в этот период есть дефициты: витамин D, магний, цинк, витамин C, витамины группы B, кальций, витамин A, селен, медь, железо. И когда эти дефициты закрываются, самочувствие часто меняется довольно заметно. Начинать всегда нужно с базы. Пропивать витаминно-минеральные комплексы 3-4 раза в год. Великолепное и проверенное м...

В прошлом посте я рассказывала, что гормональные изменения начинаются задолго до самой менопаузы. И довольно часто именно в этот период женщина начинает чувствовать, что с организмом что-то происходит, но объяснить это сложно 😥 Приливы, бессонница, тревога, туман в голове, выпадение волос, циститы, скачки давления — лишь часть симптоматики, которую чувствует женщина. Вторую часть записала в формате аудио, чтобы смочь сказать больше 😎 ⁃ какие симптомы перименопаузы и менопаузы появляются первым...