PRO здоровье

Что такое мочевая кислота и почему она повышается? 👉Мочевая кислота образуется при расщеплении белков, особенно пуринов, которые содержатся в мясе, субпродуктах, бульонах и алкоголе. В норме она выводится через: ✔️Почки (70%) ✔️Кишечник (30%) Причины накопления мочевой кислоты: ♦️Перегруженные почки ♦️Дисбиоз кишечника ♦️Недостаточное потребление воды ♦️Генетические особенности (например, гиперактивность URAT1) Чем опасна повышенная мочевая кислота? 1. Сосуды и сердце ✔️Блокирует выработку окси...

Как победить инсулинорезистентность Итак, в предыдущем посте мы выяснили, что инсулинорезистентность (ИР) – это состояние, при котором клетки организма перестают правильно реагировать на инсулин, гормон, отвечающий за усвоение глюкозы. В результате поджелудочная железа вырабатывает его всё больше, но сахар в крови остаётся повышенным. Основные причины ИР: 🟢Избыток быстрых углеводов (сахар, мучное, сладкие напитки) 🟢Дефицит движения (гиподинамия снижает чувствительность клеток к инсулину) 🟢Хро...

Скрытая причина миом, эндометриоза, ПМС, эстрогендоминирования и мастопатии 😉Женский организм — это сложная гормональная система. 👉Каждый месяц у нас меняется уровень гормонов, в первую очередь эстрогенов. Но что происходит с ними после того, как они выполнят свою функцию? ❗️Все отработанные половые гормоны должны быть переработаны печенью и выведены вместе с желчью. В процессе этой переработки образуются особые вещества — метаболиты. И вот тут кроется самый важный момент: эти метаболиты бываю...

Правило приема пищи, которое снижает сахар на 75% Полагаю, заголовок слишком кричащий😉 но тем не менее проводились эксперименты, результатами которых я и хочу поделиться😉👇 1️⃣ Поджелудочная железа и порядок еды: как избежать «сахарных качелей» Когда вы едите углеводы первыми, уровень глюкозы резко подскакивает, заставляя инсулин работать в аварийном режиме. Но если начать с овощей, их клетчатка создаст естественный «щит», замедляя всасывание сахара в три раза. Это как включить режим энергосбе...

Нужно ли всем пить йод? При каких условиях его прием оправдан? Может есть какая-то симптоматика, ярко указывающая на его дефицит? Вот такой вопрос мне задали в личке👆 Сразу хочется напомнить про то, что на канале есть подробный пост про йод, и даже не один, и в этих постах уже есть ответ на заданный вопрос😉. Но тем не менее, в сегодняшнем посте, предлагаю закрепить матчасть😉 Итак, нужно ли всем пить йод? В йоде мы нуждаемся ежедневно, т.к. он может поступать только из вне и не синтезируется у...

К чему приводит инсулинорезистентность Инсулинорезистентность - это системное воспаление, которое запускает старение всего организма: кожи, мозга, сосудов и гормональной системы. 🧬Инсулин — гормон, который помогает глюкозе попасть из крови внутрь клеток. 👉Но при инсулинорезистентности клетки перестают реагировать на инсулин. В ответ поджелудочная вырабатывает ещё больше инсулина и его уровень в крови становится стабильно высоким, даже при нормальном или незначительно повышенном сахаре. ❗️Важно...

Формы магния💊 Какую выбрать? Я часто пишу о том, что магний нужно принимать регулярно, он есть во многих протоколах - это базовая добавка, т.е. она нужна всегда и всем, без каких либо перерывов или пауз 😉 включая детей! 👉Магний - один из основных компонентов всех живых организмов. Магний участвует в более 300 реакций в нашем организме. В еде его крайне мало, но при этом потери его в организме особенно высоки при болезнях, стрессе, плохой экологии, приеме препаратов и т.д. Те, кто злоупотребля...

Почему запор токсичнее, чем диарея? Когда мы говорим о проблемах с пищеварением, многие боятся диареи. Но хронический запор куда более коварен😉. ⠀ 👉В процессе переваривания пищи в кишечнике образуются побочные продукты — ксенобиотики и токсичные вещества. При нормальной работе ЖКТ они легко выводятся со стулом. Но когда кишечник опорожняется нерегулярно, эти соединения накапливаются и долго остаются внутри. ⠀ ❓Почему так? Стенка кишечника — не герметичная, а проницаемая мембрана. Это значит, ч...

Адаптогены (продолжение) 👉Конечно, всегда много вопросов, относительно того когда и какой адаптоген начать принимать, что нужно учитывать при этом… Конечно, важно разделять какой для чего, а для этого нужно понимать, на что адаптоген действует и как работает! Действительно крутые результаты можно получить при применении адаптогенов в разных сферах: в спорте, биохакинге, работа с депрессией, стрессом и выгоранием... все эти проблемы требуют применения адаптогенов! Ведь адаптогены просто не дают ...

Нарушение оттока желчи: как связаны стресс, гормоны и дефицит нутриентов 👉Застой желчи – это не изолированная проблема, а комплексное нарушение, в котором участвуют нервная, эндокринная, пищеварительная и детокс-системы. 👉Роль нервной системы: Желчный пузырь не функционирует самостоятельно – его работа регулируется вегетативной нервной системой, в частности блуждающим нервом (вагусом). Хронический стресс, даже без выраженного напряжения, может угнетать активность вагуса, это приводит к спазму ...