Что такое мочевая кислота и почему она повышается? 👉Мочевая кислота образуется при расщеплении белков, особенно пуринов, которые содержатся в мясе, субпродуктах, бульонах и алкоголе. В норме она выводится через: ✔️Почки (70%) ✔️Кишечник (30%) Причины накопления мочевой кислоты: ♦️Перегруженные почки ♦️Дисбиоз кишечника ♦️Недостаточное потребление воды ♦️Генетические особенности (например, гиперактивность URAT1) Чем опасна повышенная мочевая кислота? 1. Сосуды и сердце ✔️Блокирует выработку оксида азота, что приводит к спазму сосудов, повышению давления и уровня холестерина. ✔️Риски: инфаркт, инсульт, атеросклероз. 2. Энергия и мозг ✔️Нарушает работу митохондрий, вызывая хроническую усталость и "туман в голове". 3. Печень и метаболизм ✔️В сочетании с высоким инсулином способствует накоплению жира в печени (жировой гепатоз), даже без переедания. Диагностика Важные анализы и исследования: 🩸Мочевая кислота в крови 🩸Фракционная экскреция МК (FEUA) — проверка функции почек 🩸Генетические тесты (URAT1, GLUT9) при стабильно высоких показателях 🩸АЛТ, АСТ, ГГТП (оценка состояния печени) 🩸УЗИ органов брюшной полости и почек Что исключить из рациона? ❌Продукты, богатые пуринами: красное мясо, субпродукты, бульоны, жирная рыба. ❌Фруктоза: фрукты, соки, смузи, сухофрукты, пастила — быстро повышают уровень мочевой кислоты. ❌Вредные продукты: фастфуд, колбасы, консервы, сладости, белый хлеб, кофе, алкоголь. Что добавить в рацион и образ жизни? ✅Магний цитрат — помогает в детоксикации. ✅Защелачивание воды (калий цитрат) — улучшает выведение мочевой кислоты. ✅Поддержка детоксикации: NAC, глицин, таурин. ✅Антиоксиданты: ягоды, полифенолы. ✅Клетчатка (теотрин) — улучшает работу кишечника. ✅Лечение хронического воспаления — ключевой фактор восстановления метаболизма. Повышенная мочевая кислота — не предвестник подагры (если не запускать), а маркер серьезных метаболических нарушений. Своевременная диагностика, коррекция питания и поддержка организма помогут избежать осложнений.