Нутрициолог 🍅🥒Татьяна Василенко

🤗Как выглядит новая амери­канская пира­мида питания и под­ходит ли она россия­нам? 📎Пирамида питания - это визуальная модель, которая помогает понять принципы здорового рациона: продукты делят на группы и показывают, каких должно быть больше, а каких меньше. В разных странах используют разные формы (тарелка, радуга, блоки), но смысл один - сделать питание разнообразным и сбалансированным, чтобы организм получал все необходимые нутриенты. Важно помнить: такие схемы - это лишь ориентир...

А вы когда-нибудь задумывались, что живёте в синдроме отложенной жизни? Ну вот например: со следующей недели точно пойду к нутрициологу… я же подписана на её блог не просто так налажу питание похудею потом влезу в любимое платье волосы покрашу буду вставать рано успевать больше буду чувствовать себя самой лучшей отношения с мужем наладятся дети начнут нормально кушать и так до бесконечности… уже полгода. Каждый день эта отложенная жизнь. Каждый день «потом». Каждый день «со следующей недели». А ...

Белёвская пастила(без сахара) + рикотта light Кто-то пробовал? Говорят это что-то нереальное, особенно для ппшников✨🤍

GPT сейчас активно заменяет реальных сотрудников. Пишет тексты, делает презентации, составляет планы, придумывает идеи. Но есть одна сфера, где он никогда не заменит человека - ваше здоровье. Да, написать пост, составить меню или поделиться промтами - это удобно. Но давайте честно ответим на вопрос: кто-то вообще пробовал эти диеты, которые вам выдает GPT? Проверял ли кто-то их на реальных людях? Смотрел ли анализы? Учитывал ли состояние ЖКТ, гормоны, уровень стресса, дефициты? Представим ситуац...

Аппликатор Кузнецова больше не БАБУЛИН ТРЕНД😂 Что это вообще такое? Это массажный коврик с игольчатыми элементами, который воздействует на биологически активные точки тела и усиливает кровообращение. Как он помогает при ПП и здоровом образе жизни? 🌸 улучшает кровообращение 🌸 снижает уровень стресса 🌸 помогает расслабить мышцы 🌸 уменьшает напряжение в теле 🌸 улучшает восстановление после нагрузок 🌸 может снижать уровень кортизола 🌸 помогает телу быстрее переходить в состояние отдыха А это...

Частые срывы на еду и переедание - это чаще всего стресс и нервы, которые мы пытаемся заглушить. Проблема в состоянии. Вот представьте ситуацию: вы работаете в офисе, нужно отвечать клиентам, звонок за звонком, все нервные, в офисе неразбериха, босс кричит, задачи горят, голова кипит. И после такого дня ваша ПП-запеканка уже не лезет. Организм требует быстрых углеводов - шоколад, печенье, булочку, кофе с сиропом. Почему? Потому что телу нужно быстро снять напряжение и поднять уровень дофамина и ...

Мои дорогие, всем привет! Я приглашаю вас а свой канал в МАХ ⬇️ https://max.ru/join/xNLlcvopZ1NMEuEEm6suAJ29H5uAz7-VHT5JG-U_pVA Не знаю, что нас ждет в будущем и на 💯 % уверена, что все будет прекрасно, но лучше подстраховаться, чтобы не потерять друг друга. Также реанимирую свою страницу, точнее сообщество, ВКонтакте, так что всем рада и там ⬇️ https://vk.ru/vtv.diet ➖✨➖✨➖✨➖✨➖ Что бы не происходило в жизни, в МИРЕ, у меня есть главное правило. А именно, чем более «изменчив» мир, чем более непо...

Идеальная овощная корзина на неделю: 🥦 Брокколи - улучшает пищеварение и помогает выводить лишнюю жидкость 🥒 Огурцы - лёгкие, увлажняют организм и уменьшают отёки 🍅 Помидоры - антиоксиданты и поддержка кожи 🥕 Морковь - энергия, зрение и здоровье кишечника 🥬 Листья салата или шпинат - железо, клетчатка и лёгкость в желудке 🧅 Лук - поддержка иммунитета 🧄 Чеснок - против воспалений 🥔 Кабачок или цукини - идеальны для ужина и лёгкого питания Потому что здесь есть: - клетчатка - витамины - лё...

Сегодня в подборке два салата с нутом 🥗 Чем же нут так волшебен на ПП? 📎Долго даёт сытость Благодаря растительному белку и клетчатке вы не хотите есть уже через час. 📎 Стабилизирует сахар в крови Нет резких скачков глюкозы меньше тяги к сладкому и перекусам. 📎 Помогает худеть Нут хорошо насыщает и снижает переедание. 📎 Полезен для ЖКТ Клетчатка мягко работает с кишечником и улучшает пищеварение. 📎 Отличная альтернатива тяжёлым гарнирам Можно заменить макароны или картофель и получить лёгки...