ЗДОРОВЬЕ И ПИТАНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ СО СВЕТЛАНОЙ

5 ПРИЧИН БУРЛЕНИЯ В ЖИВОТЕ ⠀ Громкое урчание в животе привлекает внимание окружающих и вызывает неловкость. Что вызывает бурление и можно ли его предотвратить? ⠀ 📌 Пищеварительная система никогда не находится в состоянии покоя. Даже если вы ничего не ели, в ЖКТ идут процессы, способствующие перевариванию пищи. Попав в желудок, еда переваривается под воздействием пищеварительных ферментов, что сопровождается выделением газа и жидкости. Сформировавшийся пищевой комок отправляется в кишечник, стен...

Доброго времени суток друзья!💫 Продолжим тему о непереносимости продуктов! ГЛЮТЕН 🌾 Сложный белок, который «склеивает» крупинки муки при изготовлении хлебобулочных изделий. Благодаря чему сдоба становится мягкая и пышная. 🌾 Содержится в большинстве зерновых культур: пшенице, спельте, пшеничных отрубях, пшеничном крахмале, полбе, булгуре, манной крупе, кус-кусе, ржи, ячмене, камуте. 🌾 Является ядом, которым эти ⬆️ зерновые отпугивают насекомых. 🌾 За последние 50 лет были выведены сорта пшени...

Сегодня о пищевых непереносимостях ❓А вы знаете, что такое пищевая непереносимость? Последнее время об этом часто говорят, и многие уже знают, что существует пищевая непереносимость глютена, белка коровьего молока и других продуктов. Но большинство людей продолжают думать, что это касается кого-то другого, но точно не его. Разберемся с двумя самыми распространенными пищевыми непереносимостями: глютена и молочных продуктов. Продолжение следует 🔜

Сегодня поговорим о биоритмах! ⏰ наш организм работает по своим биологическим часам! С детства нам говорят, что нужно ложиться спать вовремя, вовремя есть и заниматься спортом. Но вот что это за понятие такое «вовремя» и как его определить? ♻️Биологические ритмы гораздо глубже, значимее и фундаментальнее, чем просто своевременный отдых, принятие пищи и спорт. Именно эти биоритмы диктуют график приема лекарственных препаратов. Задумывались ли вы, почему некоторые  таблетки, БАДы рекомендуют ...

https://t.me/boost/svmaksakova_healthcoach

Как правильно исключать глютен и молочные продукты? Исключать группы продуктов из рациона имеет смысл НЕ менее, чем на 21 день, а лучше - на три месяца. Только так вы сможете почувствовать результат. 🌾 Убирать глютен необходимо честно: не только хлеб и булочки, но и продукты, в состав которых он входит. ↘️ • Зерновые и крахмалы (пшеница и зародыши, рожь, ячмень, булгур, кус-кус, пшеничная мука, камут, маца, манка, полба) • Солод, пиво, водка • Готовые супы, бульоны (пакеты, брикеты, кубики и т....

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Как часто мы слышим фразу "Пейте дети молоко - будете здоровы!" и "Молочные продукты - главный источник кальция". И одновременно с этим большинство превентивных специалистов рекомендуют молочные продукты исключать или ограничивать. Разберемся? Молоко животных содержит: ➡️ Лактозу (молочный сахар). ➡️ Казеин (молочный белок). Лактоза. Есть три генотипа по вариантам усвоения лактозы: ✓ Генотип СС - когда фермент, расщепляющий лактозу, отсутствует (первичная лактазная недостаточно...

Сегодня поговорим о микробиоте кишечника В толстом кишечнике завершается процесс пищеварения, но активность механизмов переваривания компонентов пищи в этом органе низка. Здесь происходит: ▪️финальная абсорбция воды; ▪️остаточные процессы допереваривания (в толстый кишечник “летит” все, что не усвоилось в тонком кишечнике), расщепления, абсорбции; ▪️обеспечение жизнедеятельности микробиоты. Толстая кишка - область размножения микроорганизмов. Если количество микроорганизмов в желудке минимально,...

💦💦💦 ☝️🤔 ЗАЧЕМ ПИТЬ МНОГО ВОДЫ? ✨✨✨✨✨ Люди не привыкли пить простую воду,💧 заменяя ее газированными напитками, чаем🍵, кофе☕, а зря🤔 При недостатке влаги💧 в организме начинаются проблемы с волосами🤤, ногтями, кожей, обостряются хронические болезни, нарушаются процессы обмена веществ😅 … Даже запах пота становится другим при недостатке жидкости из-за переизбытка токсинов. 🔵 Несколько причин, зачем пить много воды? ✅ помимо утоления жажды, вода изнутри увлажняет кожные покровы👌, повышая э...