🍦 ТАЗИК МОРОЖЕНОГО #безсахара ✅ Готовимся к лету - осваиваем новые шедевральные рецепты. Всего 2 основных ингредиента - и получается целый тазик вкусного, натурального, белкового мороженого. Кстати, белки лучше использовать пастеризованные, т.к. они в этом рецепте не проходят термообработку. Такое мороженое - не только десерт. Им можно и позавтракать, и даже поужинать. 📕 Ингредиенты: 🍓 200г ягод 🥚 6 яичных белков (170-200г) 🧊 20г сахзама (если несладкая ягода) 👩🍳 Приготовление (на видео�...
П
Постройнеть навсегда. Диетолог Евгений Каплун
Как похудеть? Как не набрать вес снова? Что есть и пить? Правильные рецепты без муки, без сахара, low carb. Ответы на вопросы о питании.
##ужин#безмуки#завтрак#безсахара#десерт#обед#совет#упражнения
2.4K
Подписчики
196,75
Ср. охват
8.2%
Вовлечённость
20
Постов
~5.2
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
20 из 20😊 Ладно, я спать, мне завтра... 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
🥛 Как вымыть стакан внутри? 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ #совет
😊 В суете будней не забывайте подмечать прекрасное, любоваться красивым, делиться добрым! 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ
🌟 ДЕСЕРТ «БАУНТИ» #безмуки #безсахара ✅ И снова - вкусный десерт, которым можно не только полноценно позавтракать, но и поужинать. Без вреда для фигуры. 📕 Ингредиенты: 🍚 Творог (до 5%) 120г 🥛 Греческий йогурт 40г 🥥 Кокосовая стружка 20г 🧊 Подсластитель по вкусу 🍫 Шоколад без сахара 35г 👩🍳 Приготовление (на видео👆): ➖ Смешиваем творог, йогурт, стружку и подсластитель. Взбиваем до однородной консистенции. ➖ Перекладываем в форму и сверху заливаем растопленным шоколадом. ➖ Даем застыть п...
😋 СЫРНЫЙ КОНВЕРТ С ШАМПИНЬОНАМИ #безмуки (практически безуглеводный) 📕 Ингредиенты: 🥚 2 яйца 🍄 Шампиньоны или другие грибы 100г 🧅 Немного лука 🍚 Творожный сыр 30г 🥛 Сливки 10% 50 мл 🥬 Горсть шпината 🥄 Кунжут 20-30г 🧀 Тёртый пармезан или другой сыр 30г 🧂 соль по вкусу 👩🍳 Приготовление на видео👆 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ #ужин #завтрак
🏋️♀️ Съел - отработал! 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ #совет
🧘♀️ Комплекс с гантелями на ягодицы 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ #упражнения
🥘 ЛОДОЧКИ С ОВОЩАМИ И РЫБОЙ 📕 Ингредиенты: 🌵 цукини 300г 🫑 сладкий перец 100г 🍅 помидоры черри 100г 🐟 красная рыба 300г 🫒 оливковое масло 10 мл 🥄 сок лимона 0,5 чл 🧄 сушёный чеснок 🍯 мёд 5г (необязательно) 👩🍳 Приготовление (на видео👆): ➖ Выпекать 20-30 мин при 180С 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ #обед #ужин
🧂 Магнитные банки для специй 🌐 ПОСТРОЙНЕТЬ НАВСЕГДА! Telegram и MAX 💬 Вопросы и общение (в Telegram) 📝 БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ #совет
Типы хуков
Нейтральный18 | 199 просм.
Провокация1 | 120 просм.
Вопрос1 | 233 просм.
Длина постов
Средние (200-500)8 | 171 просм.
Короткие (<200)7 | 223 просм.
Длинные (500-1000)4 | 229 просм.
Очень длинные (1000+)1 | 90 просм.
Влияние эмодзи
195
С эмодзи (19)
224
Без эмодзи (1)
-12.9% охвата
Типы контента
📷
4
photo
223 просм.
🎬
16
video
190 просм.