Сегодня поговорим о биоритмах! ⏰ наш организм работает по своим биологическим часам! С детства нам говорят, что нужно ложиться спать вовремя, вовремя есть и заниматься спортом. Но вот что это за понятие такое «вовремя» и как его определить? ♻️Биологические ритмы гораздо глубже, значимее и фундаментальнее, чем просто своевременный отдых, принятие пищи и спорт. Именно эти биоритмы диктуют график приема лекарственных препаратов. Задумывались ли вы, почему некоторые  таблетки, БАДы рекомендуют пить утром, а другие —вечером? Да, все из-за активности внутренних органов в определенные часы. Итак, как работает наш  организм? В каждый час в течение каждых прожитых суток организм занимается «оптимизацией» работы определенного органа и диагностикой его состояния. В какое время активна каждая из наших систем? Давайте рассмотрим хронобиологию по часам. ⏳С 23.00 и до 01.00 в это время активизируется желчный пузырь. В нем происходит активное накопление и выведение желчи. ⏳С 01.00 до 03.00 на это время приходится очищение печени от токсинов, накопленных за день. Важно, чтобы в это время орган не испытывал тяжести, связанной с пищеварением. Иными словами, последний прием пищи должен быть как минимум за несколько часов до этого. Около 02.00 мы спим крепче всего, ведь на это время приходится самая глубокая фаза сна. ⏳ С 03.00 до 05.00 когда время движется к рассвету, активизируются процессы в дыхательных органах. Это время легкие и бронхи, которые активно очищаются от токсинов, выделяют слизь, которая впоследствии выходит наружу вместе с кашлем. В это время по статистике наблюдается больше всего приступов астмы, чем в любое другое время суток. ⏳Около 04.30 человеческий организм остывает сильнее всего: наблюдается сама низкая температура тела, свидетельствующая о завершении отдыха. Вспомните, что если встать до рассвета, чувствуется определенная дрожь в теле, кажется, что вам холодно. Теперь вы знаете отчего это происходит. После этой фазы начинается активная подготовка к бодрствованию. ⏳С 05.00 до 07.00 пробуждается толстый кишечник. Его работа направлена на то, чтобы подготовить каловые массы к выведению, а желудочно-кишечный тракт — к приему пищи. В это же время происходит резкий скачок давления, кровь поступает в мозг, активируя процесс пробуждения. Это опасное время для гипертоников, когда увеличивается количество инсультов. ⏳С 07.00 до 09.00 активизируется желудок и железы внутренней секреции. Это отличное время для сытного и полезного завтрака. На это время также приходится пик выработки тестостерона у мужчин. ⏳С 09.00 до 11.00 в это время активизируется один из самых недооцененных органов нашего тела, селезенка. Она начинает активно очищать кровь от поврежденных клеток, эритроцитов и ослабленных иммунитетом бактерий. Их за ночь накапливается в крови предостаточно, ведь именно в ночное время иммунитет борется с болезнями и воспалительными процессами. Селезенка представляет собой своеобразный фильтр, без работы которого наша кровь была бы буквально похожа на бесконечный поток тел мертвых бактерий. ⏳Около 10.00 наступает наилучшее время для обучения, интеллектуальной работы и изучения новых аспектов деятельности. В это время наш интеллект жадно потребляет новую информацию и без труда сосредотачивается на тех задачах, которые не смог бы решить в другое время. Продолжение следует ⬇️