Фитнес_mix_Наталья

Написала пост о своих привычках, о том, что хочу добавить новые. Видимо мой запрос во Вселенную был принят: я случайно (или не случайно) попала на канал Анастасии, где проходит интересный интерактив, где каждую неделю Анастасия предлагает своим подписчикам вводить по одной новой привычке. Год полезных привычек — по одной в неделю. По моему, это здорово 👍 Ведь в сообществе единомышленников гораздо проще делать то, на что раньше не хватало времени или силы воли. Мне интересно, я подписалась 👌 Ес...

Когда решила заниматься самостоятельно по тренировкам с YouTube 😁 #минутка_юмора

Сама или с тренером? Юля попробовала все форматы тренировок и поняла, что онлайн занятия — это удобно, но не хватает самодицциплины и организованности. И вот настал черёд онлайн-тренировок с тренером в прямом эфире. У Юли освободилось время: проснулась, умылась и готова к тренировкам. Не надо тщательно приводить себя в порядок, не надо додго собираться и куда-то ехать. Надо просто включить телефон или ноутбук, сказать всем "привет" и начать заниматься. Юля нашла то, что хотела. Теперь она знает:...

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 С весенним праздником вас, мои дорогие, красивые, умные, обаятельные, неповторимые 💐 Благодаря нам, женщинам, в мире становится больше красоты, тепла и жизни. Я хочу пожелать каждой из нас любви и уважения к себе. Не ищите счастья в ком-то или в чём-то, создавайте счастье внутри себя. Пусть рядом будут люди, которые вас ценят. Пусть глаза всегда горят. Пусть жизнь радует и удивляет. Весеннего настроения 💗

ПП-рецепты + Тренировки = Здоровый образ жизни! Подписывайтесь, чтобы быть в форме! Фитнес_mix_Наталья Всё для вашего здоровья и стройности: упражнения, рецепты, лайфхаки. Ваш тренер Наталья @Nata0311rnd Я в МАХ Я в ВК

Зачем тренер, если есть YouTube и фитнес-приложения? Когда-то Юля решила, что может тренироваться сама. Она была уверена, что внутренняя дисциплина — её второе имя. 💗Юля постелила коврик, включила YouTube, всмотрелась в экран, выровняла спину... Через 5 минут она уже пила чай с вкусняшками на кухне... YouTube — это удобно и красиво, но в ответ — тишина. Ты вроде что-то делаешь, вроде даже хорошо… пока не отвлекаешься на пришедшее сообщение в телефоне. И зависаешь в телефоне, вместо тренировки. ...

Доброе воскресное утро🧡 У нас солнечно и тепло, хочется много времени проводить на улице☀️ Настроение – весна ⚘️ #настроение

Девочки, создаём себе праздничное настроение! Танцуем ( желательно на берегу моря-океана😘 ) #потанцуем

Праздники продолжается! По традиции ( смотри здесь и здесь), дарю вам на 8 марта многофункциональное упражнение, которое решает сразу несколько проблем: ⏺подтягивает живот; ⏺укрепляет внутреннюю поверхность бёдер; ⏺снимает напряжение с поясницы; ⏺укрепляет ягодицы; ⏺делает ножки стройными и сильными. Делайте это упражнение по 10-12 раз 2-3 подхода. Если видео долго загружается, смотрите его на моём канале МАХ Ваш тренер Наталья 💗 #умные_разминки #стройнем_легко #плоский_живот

Ем продукты “ПП”, и не худею Многие думают: если продукт «полезный» или «без сахара» — можно есть сколько угодно. На деле всё не так. Рассмотрим некоторые продукты 💗 💗Орехи и семена Полны витаминов и полезных жиров, но калорийность огромная: горсть миндаля = маленький перекус на 200–250 ккал. 💗Сухофрукты Да, это фрукт, но в сушёном виде сахара в несколько раз больше, а клетчатки меньше. Пара горстей кураги — и вот уже +300 ккал. 💗ПП-десерты Даже если без сахара, с овсяной мукой и мёдом — они...