СИЛА ДЖЕКА

Захотелось чего - то свежего

Дорогие дамы, с праздником вас🌷 Пусть в вашей жизни будет больше Радости, Красоты и Изобилия ✨ Будьте счастливы !)

Показываю как рассчитывать калории .

Понимаю, что не у всех есть желание зайти в личную работу. Кому-то это может быть дорого, кому-то просто неудобен формат постоянной связи. И это нормально. Многие хотят разобраться сами, в своём темпе. Без спешки. Без обязательств. Поэтому я подумал сделать другой формат. Более бюджетный, но при этом максимально полезный. Формат, где будет: — готовая система — пошаговые уроки — объяснение питания и тренировок — конкретные действия, которые нужно внедрить То есть не просто информация, а структура...

Друзья, чтобы вы понимали, с чем можно поработать у меня прямо сейчас - вот кратко по услугам: Разовый формат: • Индивидуальная консультация 50 минут — разбор тренировок, питания, добавок, любых вопросов. • Программа питания + тренировок — разово, без ведения. Недельное ведение: • Персональный план питания и тренировок. • Корректировки и обратная связь в течение недели. • Ответы на вопросы в мессенджере. Месячное ведение: • План питания и тренировок под твои цели. • Регулярные корректировки по р...

Ничего сверхъестественного Онли курица с рисом после зала и первый прием пищи, (ну там еще будет соус и огурчики ) не считая кофе с печенькой перед тренировкой )

Частенько получаю такие сообщения в личку. Про марафоны, программы и работу со мной. В скором времени напишу какие вообще есть форматы и варианты работы. Добавлю позже постом ниже.

Опять мучает вздутие? Провожу эксперимент / наблюдение сейчас: Решил почти полностью отказаться от овощей и заодно убрал ещё несколько привычных вещей из питания. Так скажем устал от этой проблемы, бывает да же минимально съешь нечто подобное и начинает дуть живот. ⚠️Вот от чего я отказался: — почти все овощи на время (минимально капусту может иногда подъедаю) — протеиновые батончики — привычка добивать приём пищи снеками — перестал есть на бегу и проглатывать камки Казалось бы, мелочи. Но именн...