IBraGym Academy 👍 Бодибилдинг от А до Я

5 ошибок, из-за которых 90% людей не видят результат в тренировках За 14 лет в телостроительстве я видел многое, но чаще всего люди совершают одинаковые ошибки. Разберём пять самых частых — возможно, ты узнаешь себя. 1. Переедают “правильной” едой Орехи, паста, крупы, маслп—каждый из этих продуктов может легко отправить тебя в профицит калорий. Главное не “правильно”, а КОЛИЧЕСТВО. 2. Меняют программу каждые 2 недели Тело не успевает адаптироваться → нет прогрессии → нет роста. Хочешь результат?...

https://t.me/Ibragymacademy_bot/154055 Вторая лекция курса уже доступна для слушателей! Всем знаний и развития 👍 С уважением Нальгиев Ибрагим

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=ibragymacademy_1 Слушайте бесплатно и улучшайте свои знания и навыки 💪

Гипертрофия и тренировочный объём: научный взгляд на рост мышц Почему одни растут, а другие тренируются годами без результата Один из самых частых вопросов в бодибилдинге:«Сколько подходов делать, чтобы мышцы росли?» Ответ «делай больше» — ошибка, которая: -приводит к перетренированности -убивает восстановление -замедляет прогресс Рост мышц — это вопрос дозировки, а не героизма. Что на самом деле вызывает гипертрофию Рост мышц происходит, когда соблюдены 3 условия: -Достаточный тренировочный объ...

Большинство атлетов терпят неудачу не из-за отсутствия мотивации или тяжёлых тренировок, а из-за отсутствия системного подхода к питанию. В IBraGym Academy питание рассматривается не как набор случайных рекомендаций, а как инженерная система, подчинённая физиологии, биохимии и адаптационным возможностям организма. Цель данной методики — дать чёткий, воспроизводимый алгоритм, который позволяет: точно определить суточные энергозатраты, создать контролируемый профицит, грамотно распределить макрону...

« ФАРМАКОЛОГИЯ: ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА И МЕХАНИЗМЫ ДЕЙСТВИЯ ААС» Это не очередная поверхностная лекция и не пересказ популярных мифов. Это профессиональный системный курс, созданный на основе фундаментальных данных по эндокринологии, фармакокинетике и молекулярной биологии. Что внутри: — 10 глубоко проработанных аудио лекций, раскрывающих логику работы гормонов и синтетических ААС; — научная точность и практическая подача; — полное понимание того, как действует каждая группа соединений — ...

Лекция : " ПослеКурсовая Терапия" добавлена и готова к изучению ! Всем знаний и здоровья 👍

https://t.me/Ibragymacademy_bot/154055 Лекция 4. Практическое применение ✅ Продолжаем загружать курс Фармакология! Всем знаний и прогресса во всем 👍

https://boosty.to/ibragymacademy/posts/accb0847-4294-40d9-88a3-172365cec9cb Советы по здоровому похудению ! Всем приятного и полезного чтения 🥛

Лекция 5 :"Стекинг. Циклирование" Загружена на платформу ! Всем знаний и успехов 👍