«НАЧНИ С ЕДЫ» Евгения Карпова | нутрициолог

Ребята, привет❤️ Пропала на несколько дней, у нас была тестовая неделя программы «Ем и стройнею». А сегодня мы уже пошли в глубину с девочками. И вчера внезапно выяснилось, что началась Масленица. Ну что ж… значит, печём блины. Но вы же понимаете, обычные блины, это не про меня😅 Поэтому достала свой старый проверенный рецепт зелёных блинов со шпинатом. Рецепту уже сто лет в обед. Когда-то публиковала его в инсте - оттуда же и фото утащила. Всё честно 😅 Готовятся легко. Главное, это иметь бленд...

Друзья, я соскучилась❤️ И мне есть что сказать. Немного грустности пост. На прошлой неделе в программе «Ем и стройнею» мы затронули одну из важных тем. Хотя у меня в программе все темы важные - каждый раз смеюсь, когда начинаю урок со слов: «Сегодня у нас очень важная тема» 😂 Так вот. Я рассказывала девочкам о продуктах, которые могут замедлять динамику снижения веса, даже если формально вы вписываетесь в свою зону жиросжигания. Речь про копчёности, солёности, сладости - всё то, что усиливает о...

Идеальный момент начать заботиться о себе - сегодня. 9 февраля мы начнем первую БЕСПЛАТНУЮ неделю программы «Ем и стройнею. Легкий путь к снижению веса» Если чувствуете, что хотите присоединиться - сейчас идеальный момент. Полное описание программы тут Вас ждут короткие уроки, дружеское общение и сопровождение профессионалов. Включаетесь, и с понедельника идите вместе со всеми в едином ритме. Что даёт первая бесплатная неделя? ✔️ реальные минус 1–2 кг (а чаще и больше, тела у всех разные, резуль...

Похудей к лету! Девочки, ржу. Что только не приходится писать в заголовке, чтобы сообщение открыли🙈 Вы знаете моё чувство юмора и моё отношение к снижению веса, которое привязывают к каким-то датам: к лету, к дню рождения, 8 марта, Новому году и прочим событиям. Считаю это полной ерундой. Но, давайте вернемся к слову «похудей». Во-первых, само слово «похудей» я не люблю. Для меня оно звучит как то разрушающе. Но маркетинг - вещь беспощадная. Мне даже как-то один «гениальный» маркетолог советова...

Дорогие девушки, хочу поделиться с вами полезными ресурсами, которые меня вдохновляют! Все они про наше, женское. Читаю их регулярно. Екатерина Ефимова | Ароматерапия Екатерина 7 лет живёт без лекарств и учит, как помогать себе и близким с помощью эфирных масел. Мне нравится её подход. Аромамасла - реально магия, пользуюсь на постоянной основе. Если хотите поддерживать иммунитет мягко и экологично👇🏻 https://t.me/livearoma Любовь Замышляева | Слова Любви Этот канал, про внутреннюю свободу женщи...

Этот проект может изменить жизни тысяч женщин. Help me, please🙏 Дорогие девушки! У меня к вам важная просьба. Сейчас я разрабатываю новый проект, который мне нужно будет защищать в середине марта. Проект про здоровье и красоту для женщин с избыточной массой тела и ожирением 1 и 2 степени. Про устойчивые изменения и реальную помощь, а не очередную диету. Мне очень нужна живая обратная связь от женщин, у которых есть лишний вес от 15 до 40 кг. Мне не нужна теория и догадки, мне нужен реальный опы...

Несколько лет назад мы с подругой рассуждали о том, от чего на самом деле зависит успех женщины. И пришли к простой мысли: всё начинается с внутреннего состояния. Любимые мои, девушки, с праздником🤍 ✨Желаю каждой из нас, относиться к себе, как к произведению искусства. ✨Выбирать себя каждый день, ценить, беречь и любоваться собой. Давайте танцевать эту жизнь красиво и смело. Почаще одевать свою 👑И жить с глубокой верой в то, что нам подвластно гораздо больше, чем мы иногда думаем. Люблю вас🤍

«Ем и стройнею. Лёгкий путь к снижению веса» 5 недель к телу, в котором легче жить. Это программа для женщин, которые устали от диет, марафонов и вечного «начну с понедельника». А может вы просто делаете, но результата нет и вы не знаете почему? ✔️Хотите снижать вес без запретов, чувства вины и стресса - значит нужен другой подход. В программе мы работаем в паре с клиническим психологом. Выстраиваем не только с питание, но и мышление, эмоциональный ряд, разбираемся с причинами, из-за которых рез...

В чём опора мотивации, которая не заканчивается через 2 недели? Добрались-таки😅 Что я хотела вам все это время донести? Что Мотивация, это не сила воли и не жёсткие цели. А в первую очередь это⬇️ ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ ⠀ ✔️Честность без самобичевания. Умение смотреть на себя любящими глазами, признавая реальность такой, какая она есть. Не «я опять обожралась», а «вот где я сейчас, и с этим можно что-то сделать». ⠀ ✔️Действия из заботы, а не из наказания. Когда еда перестаёт быть полем боя и становит...

На днях получила вот такие сообщения❤️ Они особенно ценные, потому что это работа про изменение состояния здоровья и вашего самочувствия. Честно скажу - не удивилась. Потому что давно наблюдаю эту закономерность. Чем чище и спокойнее становится питание, тем меньше проблем со здоровьем начинает беспокоить. И очень ярко это проявляется именно в ПМС. Когда уходит постоянная перегрузка сахаром, ультра-переработанными продуктами и хаотичным режимом питания, тело начинает работать по-другому. Более ст...