Друзья, я соскучилась❤️ И мне есть что сказать. Немного грустности пост. На прошлой неделе в программе «Ем и стройнею» мы затронули одну из важных тем. Хотя у меня в программе все темы важные - каждый раз смеюсь, когда начинаю урок со слов: «Сегодня у нас очень важная тема» 😂 Так вот. Я рассказывала девочкам о продуктах, которые могут замедлять динамику снижения веса, даже если формально вы вписываетесь в свою зону жиросжигания. Речь про копчёности, солёности, сладости - всё то, что усиливает отёки и временно «смазывает» результат. Если хочется видеть хорошую динамику по весу, такие продукты лучше минимизировать. Тем более сейчас одно легко заменить другим: ✅вместо колбасы с добавками - запечь мясо ✅вместо конфет -выбрать ягоды или фрукты Если человек действительно хочет снизить вес, он всегда найдёт замену. И дело не только в калориях. В этих продуктах часто много добавок, лишних сахаров, красителей и усилителей вкуса. И всё это влияет не только на вес, но и на общее состояние. Но есть ещё один момент. Я не люблю делить продукты на хорошие и плохие. Это прямой путь к тревожности и РПП. Демонизировать еду - последнее, что хочется делать, правда. Тем более я сама ем почти всё. За исключением того, что мне не подходит по самочувствию или просто не нравится. Однако⬇️ В составе некоторых продуктов есть ингредиенты, которые лучше осознанно избегать. Мы часто покупаем продукты в полном доверии: если они стоят на полке магазина, значит всё нормально, правда? Особенно когда упаковка говорит о заботе. ➡️На днях увидела новую линейку от Nemoloko. ➡️Бренд создавался как альтернатива для людей с непереносимостью молочной продукции. Идея классная, запрос понятный. ➡️Беру йогурт. На упаковке надпись - «детям с 12 месяцев». Переворачиваю состав. На втором месте - глюкозно-фруктозный сироп😨 ➡️Вот здесь стало не по себе.. Это не нейтральный ингредиент. ⬇️ Глюкозно-фруктозный сироп усиливает тягу к сладкому, формирует вкусовые предпочтения и закрепляет зависимость от ярко выраженного сладкого вкуса, буквально перепрошивая вкусовые рецепторы ребёнка. ➡️И чем раньше он появляется в рационе ребёнка, тем сложнее потом сформировать спокойное отношение к обычной еде. ➡️Самое печальное, когда продукт создаётся под флагом заботы, а в итоге оказывается частью маркетинга. ➡️И вопрос здесь не в конкретном бренде. Вопрос в нашей внимательности. Мы не можем контролировать рынок. ➡️Но мы можем читать состав. И выбирать для себя и своих детей лучшее. Спокойно и без фанатизма. Просто зная, что мы кладём в корзину и чем хотим накормить свою семью. Читаете составы? Или просто доверяете продукции в магазинах? А может вобще никогда не думали об этом. Поделитесь, интересно ⬇️