В чём опора мотивации, которая не заканчивается через 2 недели? Добрались-таки😅 Что я хотела вам все это время донести? Что Мотивация, это не сила воли и не жёсткие цели. А в первую очередь это⬇️ ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ ⠀ ✔️Честность без самобичевания. Умение смотреть на себя любящими глазами, признавая реальность такой, какая она есть. Не «я опять обожралась», а «вот где я сейчас, и с этим можно что-то сделать». ⠀ ✔️Действия из заботы, а не из наказания. Когда еда перестаёт быть полем боя и становится способом поддержать тело энергией. Действия из заботы: ✔️Полноценный рацион ✔️Понятный режим ✔️Внимание к состоянию дают ощущение опоры, а не постоянного напряжения. ⠀ ✔️Разрешение вкладывать в себя • Время. • Внимание. • Знания. • Деньги. Без чувства вины за то, что «я могла бы потратить это на: ремонт, детей, быт». Пока внутри есть установка «мне нельзя», мотивация всегда будет обрываться. ⠀ ✔️Личный смысл Не абстрактное «надо похудеть», а свои причины для постоянной стройности: про здоровье, энергию, качество жизни, красоту, путешествия и тп. Когда есть свое зачем, движение перестаёт быть насилием над собой. ⠀ ✔️Удовольствие от процесса. Когда путь, который я иду, не разрушает. Когда нет постоянного голода и стресса - мотивации не нужно себя заставлять, она просто есть. И чтобы совсем осело внутри - работающая мотивация, это далеко не про идеальность. Это про заботу,осознанность и такие шаги, которые можно выдерживать в реальной жизни. Если продолжить эту тему, можно очень глубоко разобрать, как выстраивать такой процесс на практике, без сценария «держусь - потом все рушится». Завтра покажу, из чего складывается этот путь🤍