Клуб спящих мам 💤

Сколько дневных снов нужно ребёнку»: как я это определяю по возрасту и бодрствованию Когда мама спрашивает меня про количество дневных снов, я сначала смотрю на возраст ребёнка. В определённые периоды начинаются сбросы снов, и если по возрасту снов становится слишком много или слишком мало, это влияет и на качество ночного сна, и на бодрствование днём Дальше я смотрю на отрезки бодрствования, которые ребёнок реально выдерживает сейчас. По ним обычно видно, на каком количестве снов ребёнку проще ...

Путешествие с малышом: что важно сделать заранее С малышом можно путешествовать с самого рождения. Возраст сам по себе редко становится проблемой. Чаще всего сложности со сном возникают тогда, когда к поездке никто не готовился Перед путешествием я всегда прошу мам обратить внимание на несколько вещей За 3 недели до поездки лучше не начинать обучение самозасыпанию и не менять привычные ассоциации на сон. Любые серьёзные изменения в укладывании лучше перенести на время после возвращения. Ребёнку ...

4 признака, что время бодрствования вы подобрали правильно 1⃣Засыпание занимает от 3 до 15 минут Если ребёнок засыпает за 1–2 минуты — чаще всего он уже переутомлён. Если лежит 25–30 минут и крутится — время бодрствования подобрано скорее всего неправильно (не касается уже взрослых деток 1.5-3 года) 2⃣Засыпание проходит спокойно Без истерики и длительного протеста. Небольшое похныкивание допустимо, но это не должна быть борьба мамы и малыша 3⃣Глубокий сон начинается вовремя После 4 месяцев перва...

Почему после 4 месяцев «признаки усталости» начинают врать После 4 месяцев я всё чаще вижу одну и ту же картину в дневниках сна: мама ловит «признаки усталости», укладывает раньше, а дальше начинаются короткие сны, сложные укладывания в ночь и ощущение, что ребёнок готов тусить пока батарейка не сядет Дело в том, что после 4 месяцев признаки усталости перестают быть надёжным ориентиром. Окна бодрствования уже растут (часто в сторону 1,5–2 часов и дальше), а внешние сигналы начинают появляться по...

Сегодня без лишних слов ❤️ Завершили гв с мамой Ольгой и малышкой Даниэлой (1.4) через методику «руки» Поняли тут, что символично первый раз Оля пришла ко мне, когда Дэни было 3,5 месяца и у них были кошмарные ночи и сейчас мы вместе завершили такой важный для них этап. Ровно через год! Поздравляю Ольгу и желаю так же легко переживать все, что связано с работой мамы 😁

Форс-мажоры в режиме: что делать, чтобы не испортить весь день Форс-мажоры случаются у всех. Вопрос не в том, чтобы их избежать, а в том, чтобы грамотно из них выходить Вот самые частые ситуации ⬆⬆ Форс-мажоры не ломают режим сами по себе. Его портит хаотичная реакция на них Какие форс-мажоры чаще всего случаются у вас?

Недогул или перегул: как понять по реакции ребёнка во время укладывания Самый частый вопрос на сопровождении — как отличить недогул от перегула, если ребёнок сопротивляется сну И тут я прошу маму провернуть эксперимент: посмотреть на реакцию ребенка в момент остановки укладывания Алгоритм простой Если ребёнок начал активно протестовать во время укладывания, я прошу остановить процесс, выйти из комнаты и наблюдать за реакцией Дальше возможны два варианта: 1⃣Если ребёнок быстро успокаивается, пере...

С 8 марта Иногда я думаю о том, как же всё-таки круто быть женщиной Да, у нас бывают ночи без сна. Бывает усталость, когда день только начался, а ощущение, что он уже закончился. На нас часто держится дом, дети, режим, работа и ещё тысяча мелочей, о которых никто даже не задумывается Но при всём этом в нас столько силы, что иногда я сама этому удивляюсь Мы можем не спать ночью с ребёнком, а утром всё равно жить дальше. Можем переживать сложные периоды со сном, режимом, зубами и скачками, а потом...

Как сдвинуть утро на более позднее время Чаще всего запрос на более позднее утро появляется, когда ребёнок стабильно просыпается очень рано. Это может быть 4:30, 5:00, 5:30 утра, в целом любая ситуация, когда подъём происходит до 6:00 и это повторяется изо дня в день В такой ситуации семья обычно хочет немного сдвинуть начало дня на более позднее время. Перед тем как начинать сдвиг, я всегда проверяю несколько вещей Утро сложно сдвинуть позже, если режим нестабильный. Если длина ночи каждый день...

Двигаем утро без драмы. Когда это вообще нужно? Иногда режим ребёнку подходит, а темпу жизни семьи не подходит. В таких случаях я двигаю утренний подъём, но начинаю всегда с одного шага: мы определяем понятную цель У сдвига утра есть два направления: двигаем утро вперёд или двигаем утро назад. Это важно проговорить сразу, потому что схема действий будет разной Утро двигают, когда нужно: ➡для удобства семьи, когда маме важно, чтобы ребёнок засыпал и просыпался в более комфортное время ➡для подгот...