Система минус60 пп

Пп бургер 🍔😋 Давайте устроим себе читмил? Но в пределах разумного 😅 Ингредиенты на порцию: Для булочки: ✔️ Греческий йогурт - 20 гр ✔️ Яйцо - 1 шт ✔️ Мука цельнозерновая пшеничная - 40 гр ✔️ Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л ✔️ Соль, специи - по вкусу ✔️ Кунжут - 1 гр Для основы: ✔️ Куриное филе - 100 гр ✔️ Сыр плавленый для бургеров в пластинках - 1 шт ✔️ Помидор - 30 гр ✔️ Огурец - 30 гр ✔️ Лист салата - 1 шт Для соуса: ✔️ Томатная паста без сахара в составе - 5 гр ✔️ Греческий йогурт - 10 г...

Кекс за 3 минуты ✨ Ингредиенты: Яйцо Какао 10 гр Мука рисовая 15 гр Сахарозаменитель Пребиосвит 5 гр (В 10 раз слаще сахара) Кефир 120 гр Разрыхлитель 2 гр Приготовление : Все смешать , перелить в форму , отправить в микроволновку на 3 минуты .

Шоколадный кекс в кружке✨ • 1 яйцо • 100 гр молока • 30 гр муки • 1 ст. л. какао • сахарозаменитель пребиосвит 5 гр 1:10 • 0,5 ч. л. разрыхлителя • шоколад бс 1. Выложите все ингредиенты в кружку и тщательно перемешайте до однородной массы. Добавьте шоколад, если хотите. 2. Готовьте в микроволновке 3 минуты на полной мощности. Кекс готов!

@nutri_tion_pp

Трайфл из хурмы 🥛 Как вы смотрите на счёт шоколадного десерта в стаканчике? Быстро, вкусно и полезно😋 Ингредиенты на порцию: 🥭 Овсяные хлопья длительной варки – 30 гр 🥭 Молоко 2,5% жирности – 100 мл 🥭 Греческий йогурт до 2,5% жирности – 100 мл 🥭 Какао порошок без сахара в составе – 10 гр 🥭 Хурма – 200 гр 🥭 Орехи – 10 гр 🥭 Подсластитель – по вкусу Способ приготовления: ✅️ Хурму разрезаем пополам. Ложкой извлекаем мякоть и перекладываем в глубокую тарелку. Хурму лучше взять мягкую и сладк...

@pp_mari_food_official

Доброе утро😍 дайте любую реакцию ❤️😍🔥 КУРИНЫЕ ВАФЛИ Эти вафли можно сделать заранее, а утром просто достать из морозилки и разогреть за 7–10 минут. Оригинальный вкус, мощный заряд белка и отличное настроение гарантированы! Выход 350 гр КБЖУ НА 100 гр 204/26,1/8,6/4,3 Ингредиенты на 4 порции куриное филе - 300 г сметана 15% - 50 г яйца - 2 шт. пармезан - 30 г мука рисовая - 1 ст. л. с горкой разрыхлитель - 1 ч. л. петрушка - несколько веточек сухой чеснок - ½ ч. л. соль по вкусу чёрный молотый...

Куриные маффины 😋 Блюдо для тех, кому надоели стандартные варианты приготовления курицы. Получаются очень нежными, сочными и с аппетитной сырной шапочкой 🔥 Ингредиенты на 2 порции: ♨️ Куриное филе – 250 гр ♨️ Яйцо куриное – 1 шт ♨️ Сыр легкий – 30 гр ♨️ Лук репчатый – 60 гр ♨️ Болгарский перец – 50 гр ♨️ Помидор – 50 гр ♨️ Соль, специи, зелень – по вкусу Способ приготовления: ✅️ Из куриного филе и лука готовим фарш. Солим и перчим по вкусу. Перемешиваем. ✅️ Выкладываем фарш в силиконовые формы...

@nutri_tion_pp

@eshstroiney