Елена Ешьстройней💎 Рецепты, похудение, марафон, рационы

Нежнейший трайфл с кремом 🔥 Прекрасный, восхитительный, нежнейший десерт. Вот действительно райское наслаждение 💯 Ингредиенты на порцию: Для бисквита: 🥥 Греческий йогурт до 2,5% жирности - 60 гр 🥥 Яйцо - 1 шт 🥥 Разрыхлитель для теста - 0,5 ч.л 🥥 Ванилин - 1 пакетик 🥥 Мука рисовая - 30 гр 🥥 Подсластитель - по вкусу Для крема: 🥥 Молоко 2,5% жирности - 250 мл 🥥 Крахмал кукурузный - 10 гр 🥥 Подсластитель - по вкусу 🥥 Кокосовая стружка - 7 гр Способ приготовления: ✅ Смешиваем в глубокой т...

Доброе утро, мои дорогие❤️ Желаю, чтобы день прошел не просто хорошо, а ЗАМЕЧАТЕЛЬНО 🥰

Салат с креветками и жареным сыром 😍😋 Просто обалденный салатик. Стоит попробовать💯 Вам понравится Ингредиенты на порцию: 🦐 Креветки сырые – 150 гр 🦐 Адыгейский сыр – 40 гр 🦐 Листья салата – 30 гр 🦐 Болгарский перец – 100 гр 🦐 Помидоры черри – 100 гр 🦐 Масло растительное/оливковое – 1 ч.л 🦐 Кунжут или смесь семян – 1 гр 🦐 Соль, специи – по вкусу Способ приготовления: ✅ Креветки отвариваем в кипящей подсоленной воде 3 минуты после закипания. ✅ Сыр нарезаем ломтиками и обжариваем на сух...

Доброе утро, мои дорогие❤️ Желаю вам энергии для новых свершений, вдохновения для творческих идей и уверенности в каждом шаге🥰

📌 Упражнение для красивых ягодиц🍑 Сохраняйте и выполняйте✅️ #треня

Вкуснейший салат из куриного филе и авокадо🥑 Салат украсит любой праздничный стол и скрасит осенние будни💯 Ингредиенты на порцию: 🥑 Куриное филе - 130 гр 🥑 Стручковая фасоль - 70 гр 🥑 Болгарский перец - 70 гр 🥑 Помидор - 60 гр 🥑 Авокадо - 40 гр 🥑 Лук красный - 15 гр 🥑 Греческий йогурт - 50 гр 🥑 Горчица - 0,5 ч.л 🥑 Соль, специи, зелень - по вкусу Способ приготовления: ✅️ Стручковую фасоль отварить или протушить на сковороде под крышкой до готовности. ✅️ Болгарский перец нарезать соломк...

Ленивый кулич 🐥🪺 Нашумевший рецепт прошлого года буду готовить и в этом году👌 И вам напоминаю😉 Ингредиенты на один кулич: ✨️ Слоёное дрожжевое тесто (готовое) - 250 гр ✨️ Мука пшеничная цельнозерновая - 5 гр (для раскатки) ✨️ Масло сливочное - 20 гр ✨️ Горький шоколад - 40 гр Способ приготовления: ✅️ Раскатайте слоеное тесто в тонкий пласт, предварительно посыпьте стол мукой. ✅️ Смажьте тесто растопленным сливочным маслом. Сверху посыпьте шоколадом. Шоколад предварительно нарежьте ножом. ✅️ ...

Любите сухофрукты❓какие чаще покупаете❓ ⠀ ▪️ Они калорийнее фруктов. Почему? Потому что это те же фрукты, которые меняют свой размер, становясь меньше, при этом сохраняя прежнюю калорийность. Но их вес на 100 г становится больше. Так, например 1 слива может весить 100 г и около 10 штук чернослива. Следовательно очень легко перебрать с калориями ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ▪️Содержание сахара. Нет, это далеко не тот сахар, который продают в магазине 😁 содержание природных сахаров в сухофруктах такое же, как и в о...

Хорошего и приятного вам вечера😘 Пусть найдется время не только на бытовые дела, но и на себя любимую🤗 Отдохните, расслабьтесь и займитесь любимыми делами😊 Не теряйте, ухожу на выходной до понедельника ❤️

Доброе утро, мои дорогие❤ Отдохните от суеты будней, зарядитесь позитивной энергией и найдите время для себя🥰