Ольга Дробышева - здоровый фитнес

Я топлю за силовые, поэтому в дни, когда у вас заряд батарейки на 80% и более🔋я рекомендую укрепление. 1-2 раза в неделю в идеале Если процентов 60 - подойдут тренировки типа пилатеса На 40% - дыхание, подвижность, МФР, растяжка, которую мы с вами обсуждали в прошлом посте👌🏻 🪫Если 20-30% - восстанавливайте силы, лучшее здесь сон!

До сих пор растяжка почему-то остается очень популярным запросом от женщин И мне интересно почему люди, например, даже ближе к 40 лет ее выбирают? Мы с растяжки не похудеем, не накачаем мышцы Кто хочет хорошую растяжку - поделитесь причинами, почему?❤️ Я думаю, что её чаще выбирают диспластики, которые и так хорошо тянутся. А им как раз больше всего нужны силовые упражнения и работа со стабилизацией Ну и вы просто её любите, то обязательно еще выбирайте силовые и упражнения на осанку‼️ Но порой ...

Сравниваю свои 10 лет и Дашины 🌸Дашины: уже куча вопросов мне про взросление, критические дни, сама сказала, что пора бы обновить топики (читай детские бюстгальтеры), что мы вчера и сделали 💣Мои: источник информации подруги (интересно они откуда узнавали?🫢), минимум вопросов маме уже по факту, потому что наверно было стыдно это обсуждать… Рада, что Даша открыто задаёт вопросы мне, просто вот такие наблюдения)

В новом году на всё поднялись цены, но мне уже в который раз бросаются цены на цветы🥸 Все понимаю, но… Напишите, кстати, ваше мнение по этому поводу?! 💌У нас в студии с этого года сильно выросли продажи подарочных сертификатов. Сейчас и мужчины, и женщины берут к 8 марта. Часто это сумма от 5 тыс. И выходит, что на стоимость букета в 7000р можно сходить 4 раза позаниматься в мини-группе, получив здоровье, фигуру, эмоции😊 В онлайне тоже многие покупают себе в подарок тренировки, мне это всегда...

Желаю в весенний женский день , чтобы в дефиците у вас были только ккал Гибкости такой , чтоб главное хватило на все жизненные перемены! Чтоб плоским был живот, а не юмор;) Вы все уникальны и со своей изюминкой, хвалите и взращивайте именно ее🥰

Чтобы вас не добавляли в фейковые группы, можно поставить в настройках аккаунта запрет на добавление вас в группы Настройки ➡️ конфиденциальность ➡️ приглашения ➡️ никто

Я почти 2 месяца не играю в падел и вот что изменилось за время этого перерыва: 1. У меня прошло плечо. Точнее сейчас состояние и подвижность, как до того, как я начала играть Как ни крути, супер технично бить не получается, особенно когда просто играешь и отбиваешь любыми способами😄 Правую руку стягивало, подвижность была хуже, постоянно что-то побаливало 2. Поясница тоже прошла. Она вообще мое слабое место, как у многих и грыжи там есть. Последние несколько ТОПовых тренировок для расслабления...

Мошенники Девочки, будьте бдительны, на скринах не мой канал. Помните, что ничего нельзя скачивать, переводить на какие-то карты и тд🙏🏻

Для тех, у кого плохо грузится тг, и удобно пользоваться макс - я теперь там тоже есть) поэтому кто хочет велкам! 🇷🇺 мой канал 💙 ну и конечно, не забываем про ВК Здесь и во всех других соцсетях остаюсь, у меня всё нормально работает👌🏻