Таня ППрофи

Как выбрать йогурт? Говорят, что йогурт — самый полезный кисломолочный продукт. Однако не всегда это правда. Большинство йогуртов из магазина содержат массу добавок, красителей, консервантов, сахара. Что никак не полезно. И берем мы очередную красивую баночку, надеясь на пользу. А получаем пустой продукт. Съели — и ладно. А толку от него ноль. В процессе выбора обращайте внимание на: 🏷СОСТАВ В идеальном варианте не должно быть сахара, фруктозы, красителей, подсластителей, загустителей. Ищите ма...

Мясо или рыба? Мясо и рыба полезны, и их нужно включать в рацион, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Мясо 🥩— важный источник белка, который является главным строительным материалом организма. В соединительной ткани мяса содержится коллаген, необходимый для здоровья кожи, нормализации веса, пищеварения. Также в мясе есть незаменимый витамин В12. Рыба 🐟 богата легкоусвояемым белком. Рыба переваривается всего за 1,5–3 часа, тогда как для полного усвоения мяса организму нужно...

Как начать свой день легко ☀️ 💬 Не нажимайте на будильнике «отложить на 5 минут». Это не помогает вам «доспать», а только растягивает утро. ⠀⠀ 💬 Постарайтесь по максимуму не пользоваться телефоном, пока не выйдете на улицу. ⠀⠀ 💬 Если с вечера вы составили список дел на сегодня, то прочитайте его и подумайте, как будете делать запланированное. ⠀⠀ 💬 Обязательно выполните хотя бы 5-минутную зарядку или небольшую растяжку. Какие у вас утренние ритуалы?

Вам на миндальном? ☕️ За последние 10 лет эта фраза стала одним из самых распространённых ЗОЖ паролей при заказе кофе, либо утренней каши. Словно авансом получая кристаллы долголетия к своей карме, ты выпиваешь этот латте, улыбаясь солнечному дню. Заказав «на миндальном» ты подсознательно отменяешь все визиты к врачу на 3 года вперёд, ведь только что ты соорудил слой защиты, который неминуемо превратится в броню при облачении в спортивный костюм или худи от Pangaia. ЗОЖ, который п#здежь! К 2016 ...

Что влияет на то, сколько мы едим Как-то в комментах писали: «Как можно хотеть много есть, если двигаешься мало и не голоден?» Это как в анекдоте про шведский стол: - Почему ты не ешь, бесплатно же - Я не голоден - Так бесплатно же, ешь! - Ну я ем, когда голоден, а если не голоден, то не ем. - Слушай, ну ты как животное ⠀ Питание человека - сложное поведение, которым управляет много всего: ⠀ 🍽 Голод Физиологический голод — самый мощный стимул: мы чувствуем слабость, дискомфорт в желудке, начина...

Счастье и еда ходят рядом? Девочки, мы с Машей начинаем дарить 🎁 У нас 4 бокса с косметикой , два бьюти гаджета и деньги. Кое что придумали, но об этом мы вас спросим на днях. А пока первый приз улетает marineB 🎉 Напиши, Маше адрес в личку 🤗 Завтра ещё отметим🤍 А теперь к теме, сами того не понимая мы себя вознаграждаем едой. Получили повышение на работе — несем тортик. Устали после трудного дня — достаем шоколадку. Радуемся какому-то достижению — закатываем пир горой. Всё достало и нет сил ...

Алкоголь 🍷 Можно или нет, если да, то сколько. Итак, в моей руке бокал, но не с вином, а водой. Сначала поделюсь с вами небольшой предысторией. Я не пью алкоголь уже более 2-х лет. За весь период было два раза когда выпили пол бокала шампанского на мероприятии, даже ДР и НГ встречала с чаем. Раньше я пила его за компанию, чтобы расслабиться. Но в один прекрасный момент я решила, что это не тот формат удовольствия, который мне нужен. Я лучше схожу в зал или завари вкусный травяной чай. Такой отд...

В Россию завезли протеиновое пиво 🍺 Стать спортсменом еще никогда не было так просто🫶🏻😂

✅Правильное планирование своего рациона питания 👍 🔸Если у вас не получается худеть, советы «просто взять волю в кулак» и «просто найти свою мотивацию»не очень полезные ✅Чем удобнее рацион, чем меньше мыслей и сил он отнимает, чем меньше заставляет думать о еде в течение дня, чем реже включает силу воли, тем лучше. ⚠️Нет такого правила: чем больше мучиться, тем больше результат в награду. Если у вас нет под рукой здоровой еды и вы не знаете, что съесть, когда голодны, вы будете есть то, что дос...

С праздником, мои хорошие! Пусть новый год будет легкий и интересный ! Вчера мы уже отпраздновали на дне рождении Амелии. Было вау, подруга организовала Мега день рождения, мы были в восторге! Теперь работать и учиться 🤓 В добрый путь 🤍