Я почти 2 месяца не играю в падел и вот что изменилось за время этого перерыва: 1. У меня прошло плечо. Точнее сейчас состояние и подвижность, как до того, как я начала играть Как ни крути, супер технично бить не получается, особенно когда просто играешь и отбиваешь любыми способами😄 Правую руку стягивало, подвижность была хуже, постоянно что-то побаливало 2. Поясница тоже прошла. Она вообще мое слабое место, как у многих и грыжи там есть. Последние несколько ТОПовых тренировок для расслабления поясницы в мои программы и родились, когда она у меня отваливалась и я подбирала комбинации для облегчения каждый день🫠 🎾 Да, это побочка асимметричного спорта, игрового спорта. Но при всем этом я не хочу и не буду вас от него отговаривать, также как и себя, просто без фанатизма 🩵И наверное самое классное здесь то, что если вы не гонитесь за каким-то игровым видом спорта, то ваше здоровье и качество жизни будет классно поддерживаться обычными грамотно построенными тренировками 2-3 раза в неделю)