Я топлю за силовые, поэтому в дни, когда у вас заряд батарейки на 80% и более🔋я рекомендую укрепление. 1-2 раза в неделю в идеале Если процентов 60 - подойдут тренировки типа пилатеса На 40% - дыхание, подвижность, МФР, растяжка, которую мы с вами обсуждали в прошлом посте👌🏻 🪫Если 20-30% - восстанавливайте силы, лучшее здесь сон!