Философия Фитнеса 🦾

Поздравляю всю прекрасную половину человечества с международным женским днем! Именно для вас мы не стоим на месте, развиваемся, растем и стараемся быть лучше! Вы наша мотивация! Вы зажигаете огонь в наших сердцах и делаете этот мир лучше! С праздником всех девушек, жен, мам, бабушек и сестер! 🌸🌸🌸

Рефид - как инструмент, чтобы сдвинуть плато при похудении. Рефид - это плановое увеличение калаража за счёт сложных углеводов, не путаем с ретритом) ДЛЯ ЧЕГО: В первую очередь следует отметить, что рефид имеет смысл только при дефиците калорий, т.е. на сушке или при похудении. Наш организм – очень хитрая система, когда он понимает, что у нас наступили голодные времена, он начинает снижать выработку различных гормонов, от которых зависит наш обмен веществ – гормоны щитовидной железы, тестостерон...

Всем привет 👋🏻 На завтра планируется пост, но в связи с очень нестабильной работой телеграма (у меня он сейчас работает исключительно с vpn) назревает вопрос… Переносить ли канал в Max или какую-то другую платформу типа ВК или пока остаемся тут ?) Выше добавил голосовалку и буду рад получить от вас обратную связь 🙌🏻

Как алкоголь мешает нам похудеть ? В одном грамме этанола (этилового спирта) содержится 7 кал, при этом он не содержит никаких питательных веществ ни жиров, ни белков, ни углеводов и уж тем более никаких витаминов. Но самое интересное, что калории при его расщеплении организмом используются в, первую очередь, приостанавливая сжигание жиров.  Когда в организм попадает алкоголь, для тела это токсин. Печень мгновенно переводит всё в режим «обезвредить и вывести». Все остальные процессы отходят...

А это новость, которая вдохновила меня на написание поста…

С начала работы Закрытого клуба худеющих прошло всего 5 с небольшим недель, а обратная связь от ребят, говорит сама за себя! Клуб работает, все худеют, дальше больше! Скоро буду делиться фотографиям результатов ребят. В клубе есть всего 4 свободных места до солд аута и меньше 3х месяцев до лета…

Как переедания становятся регулярными или почему мы срываемся. Чувство голода имеет накопительное свойство и работает как взрывчатка замедленного действия. Представьте, что есть некий сосуд, который мы должны наполнять едой, каждый раз когда испытываем чувство голода. Сосуд может перерабатывать только все органическое, так он устроен, но каждый раз когда мы игнорируем голод, то вместо еды туда попадает немного химических элементов в виде грелина и кортизола, назовем их тротилом, которое сосуд не...

Вчера у меня состоялся интересный диалог с клиентом нашего зала… Цитирую: — Как не приду, не важно утром, днем или вечером, ты всегда со стаканом кофе! — Да это просто совпадение. — Ты много пьешь кофе ? — Нуу, достаточно, где-то 4-6 эспрессо в день. — Ого, это же вредно! — Почему ? — Можно так посадить поджелудочную! — Каким образом ? — Не знаю, но точно знаю, что это не полезно. Вот и весь диалог) А теперь ликбез. По данным актуальных исследований ежедневная норма потребления кофеина без вреда...

Продается в Пятерочке и в Перекрестке. Шоколад по вкусу 10 из 10, с бананом и кофейный еще не пробовал.