Вчера у меня состоялся интересный диалог с клиентом нашего зала… Цитирую: — Как не приду, не важно утром, днем или вечером, ты всегда со стаканом кофе! — Да это просто совпадение. — Ты много пьешь кофе ? — Нуу, достаточно, где-то 4-6 эспрессо в день. — Ого, это же вредно! — Почему ? — Можно так посадить поджелудочную! — Каким образом ? — Не знаю, но точно знаю, что это не полезно. Вот и весь диалог) А теперь ликбез. По данным актуальных исследований ежедневная норма потребления кофеина без вреда для здоровья - это от 200 до 300 мг. В одном эспрессо содержится от 30 до 50 мг кофеина. Вот и посчитайте. Я вам больше скажу, изучив все последние исследование, связанные с кофе, я бы даже больше рекомендовал его пить, чем не пить! Потребление кофеина снижает риск фиброза печени. Помогает быстрее нормализовать уровень сахара в крови у людей с преддиабетом и здоровых людей. Кофе и кофеин помогают лучше контролировать аппетит. Кофеин положительно влияет на здоровье мозга у пожилых людей. Также умеренное потребление кофеина может повысить бдительность, внимание и, возможно, обеспечить нейропротекторный эффект, особенно при болезни Паркинсона и деменции тела Леви. Кофеин повышает производительность при выполнении простых и сложных задач внимания, а также влияет на сети оповещения и исполнительного контроля. И это только часть статей, которые я успел изучить за чашкой кофе… Все исследования, которыми я руководствовался при написании данной статьи, прикреплять не стал, тк мне сказали, что все равно там ничего не понятно!) Так что придется поверить мне на слово, что я это все не выдумал)