Натуральный фитнес

А ты уже отработал праздничный ужин? :))

В какой-то момент своей жизни люди начинают при поздравлении других людей обязательно желать им здоровья. Одновременно начинают с благодарностью относиться к пожеланиям здоровья и для себя от других людей. Когда этого становится мало, люди и себе, например при загадывании пожеланий на Новый год, обязательно желают здоровья👍 Есть такое? Вы же пожелали себе здоровья в наступившем году? А что-то для своего здоровья уже сделали? :) Отдых на диване не в счет - в большинстве случаев от ничегонеделань...

Пару дней назад вместе с моим земляком из Дмитрова Владиславом Мартыненко (проект "Здоровая спина") провели стрим. Поговорили: 🔸о проблемах с позвоночником и их решении 🔸риске силовых тренировок при мышечных зажимах 🔸правильной геометрии тела 🔸важности отслеживания нарушения осанки у детей ...и других темах, связанных со спиной. А запись была⁉️, спросите вы... Ну конечно🙂 Слушайте и получайте пользу✔️

Запись стрима "Как ОТМЕТИТЬ Новый Год и потом НЕ ПОЖАЛЕТЬ :)))" с Екатериной Аристарховой, тренером и нутрициологом, автором ТГ канала "Архитектор твоего тела".

О какой части тела ни в коем случае нельзя забывать на тренировках? Конечно же, о ногах‼️ Человек стареет ногами, а не головой... А как их тренировать, чтобы упражнение: 🔸не занимало много времени 🔸было эффективным 🔸не вызывало значительную нагрузку на позвоночник Попробуйте приседания из положения полулёжа в машине Смита. 😃хорошо разомнитесь, особенно "разогрейте" колени 😄не гонитесь за большими весами, начинайте с пустого грифа 😁под гриф вставайте не шеей, а спиной 😆стопы вынесите впере...

Ребята, дам вам сегодня посмотреть фото и видео. Из серии "До-После" с интервалом в 10 лет (возраст 40 и 50 лет). Видео вы, возможно, видели, а фото '"свеженькое" - из архива десятилетней давности👀 А то не очень справедливо оказалось - результатами парней с "Прокачки" я делюсь: и точку "А", и точку "В" показываю, а свое прошлое скрываю. Большинство, возможно, думает, что я всегда был "сухим и мускулистым", вот прям сразу родился таким🙂 А нет... Разные времена были🚨 Так что, давайте... Следим ...

Известное выражение: "У каждого худеющего есть два понедельника. Когда он начал худеть и когда он... опять начал худеть" прям так и хочется преобразовать в: "У каждого загадывальщика желаний на Новый Год есть два Новых Года..." Так что если кто-то что-то планировал с Нового Года менять, но утром 1 января уже об этом забыл... У вас завтра второй шанс🆗 Со старым Новым Годом‼️

Добрый день! Начинаем стрим "Как ОТМЕТИТЬ Новый Год и потом НЕ ПОЖАЛЕТЬ :)))" https://us04web.zoom.us/j/73539525867?pwd=q7Tod7ku0uuVkjDCGvz8cPv5X8HSOx.1 Присоединяйтесь в Зум.

Ребята, уже в эту субботу на стриме в 12 часов мы обсудим с Екатериной Аристарховой очень интересную и важную тему: "Как ОТМЕТИТЬ Новый Год и потом НЕ ПОЖАЛЕТЬ :)))" Обсудим темы: 🔸вкусной, но не очень здоровой пищи на Новогоднем столе 🔸алкоголя 🔸как не потерять две недели впустую Екатерина - опытный нутрициолог, знающая все про еду, и самое главное... Понимающая человеческий мозг, который готов на любые хитрости, лишь бы сделать так, чтобы тело набрало еще пару лишних килограмм для сложных и...